1、給孩子創建一個生物鐘
作爲父母的每天起的肯定比孩子早，應該起來以後主動叫醒孩子，而且每天定時定點的去叫，風雨不改。給孩子輸入一種生物鐘的概念。我想不用多久，少則一個月，多則3個月。肯定能建立早起不賴牀的生物鐘。
2、每天準時給孩子做早餐
如果孩子喜歡賴牀，父母又找不到合理的理由讓孩子早起。那麼作爲父母應該每天準時起牀，然後給孩子做早餐。好了以後叫孩子起來吃，我想孩子沒有理由拒絕的。這個方法的奧妙就是父母應該把握好每天叫孩子吃早餐的時間。
3、早上給孩子做教育引導
孩子叫不起來，作爲父母的可以來到孩子牀前，然後引導孩子起牀，比如和爸爸、媽媽做做小遊戲，說說“寶貝起來了，寶貝乖”等等類似的誇孩子的話語。讓孩子有一個驕傲感。這樣做會有一定的適應期，父母要做好準備工作。
4、鼓勵孩子早起有獎勵
在孩子睡覺前，哄哄孩子，然後給出每天早起的獎勵，無論是玩具，還是帶他去哪裏玩也好，都可以。如果早上仍然不見孩子早起，還在賴牀，父母可以上去說明獎勵，讓孩子記憶起來。我想不用多久早起的習慣必定會養成。這個就需要父母多想想孩子的愛好，多做相應的準備了。
5、對比別人孩子誇獎自己的孩子
小孩子也都有一個小小的“虛榮心”，記得我們還是小孩的時候，父母經常拿我們和別人小孩對比，總是誇我。然後我就會特別努力去做父母誇我的事情。這種方法很見效，但是父母要找到切入點和方法，這裏當然就是“對比別人孩子不早起，而我們寶貝每天特別勤快，起得早”。
1、睡眠不足
晚上睡得太晚，造成睡眠的時間不足。通常1歲以上的學步兒每天所需要的睡眠時間爲10~15個小時，所以，請不要讓寶寶養成晚睡的習慣。
2、午睡過久
如果寶寶午睡時間太長，或睡午覺的時間接近傍晚，那麼都會讓寶寶在晚間精力旺盛，到了就寢時間也睡不着，於是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。
3、睡不安穩
有些寶寶在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形，這時家長要多多留意，看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適，或是有其他環境因素干擾了寶寶的睡眠品質。
4、噩夢干擾
小寶寶也難免會做噩夢，一旦驚醒就很難再入睡，即便能夠再睡着，睡眠品質也大大下降。而除了做噩夢之外，還有很多原因會導致睡眠障礙，比如擔心害怕、心理壓力大或身體不適等。
1、 以身作則
孩子容易有賴牀的習慣常歸因於父母親本身不良的生活習性，家長們應改變自己日夜顛倒的習慣，作孩子的好榜樣。
2、 經常教育
“子不教、父之過”，父母應經常告訴寶寶“時間”的重要性，使其從小就擁有守時、定時的觀念，使他自然而然就遠離賴牀的惡習。
3、 適時鼓勵
寶寶易從大人們的肯定中得到成就感，當孩子表現良好時，適當的物質或精神獎勵，對孩子而言都具有鼓舞作用。
4、 絕不妥協
父母在教育孩子時要堅守原則，切不可爲了平息寶寶一時的哭鬧、耍賴而妥協，因爲一旦輕易姑息寶寶的惡習，以後就很難改正。
