幼兒園的孩子一天保證起碼10小時的睡眠，早上7：00以前起牀，所以孩子無論如何不宜超過10點睡覺。我們要下定決心啊，早點收拾好，然後陪孩子睡前閱讀、或者放點柔美的音樂，讓孩子安靜下來。早點睡覺，按時起牀，保證夜間睡眠質量，對孩子的發育來說是太太太重要了！
孩子大起來，對衣着就會有自己的“審美”，喜歡穿什麼想穿什麼越來越有主意。當我們一味強行按照我們的意思給孩子穿、我給你穿什麼你就穿什麼，孩子就會缺乏自己的判斷與審美訓練，我們只能是在孩子的基礎上給予“修正”，總不能大冬天穿夏天的裙子吧？睡前就把明天要穿的衣服選好了，第二天對於“穿什麼”可就省事多了。
有位全職媽媽，每天第一個起牀、然後把自己梳洗打扮好，同時把全家早餐準備好，然後叫女兒、老公起牀。女兒跟老公睜開眼的第一眼就是一個漂漂亮亮的她，美好的一天就這樣開始了，賞心悅目。其實真的，如果我們自己都是跟孩子一樣磨磨蹭蹭起來的，怎麼指望孩子能夠及時起牀呢？幾十分鐘的時間，打理自己還要幫助孩子，常常沒有機會早上一家人在家裏吃個早飯、高高興興出門的。
孩子有起牀氣怎麼辦四 睡前囑咐孩子
明天上學，乖乖起牀。蓋上被子、親一口百合小臉的時候，我喜歡說一句：寶寶乖，好好睡覺，明天早點起牀。百合會“嗯嗯”地答應我。第二天，喊她的時候要強調，昨晚你答應我的。我很在意我跟孩子是否都是言出必行。如果做不到的，不要搪塞，沒有什麼好哄的；做得到的一定要做到，如果特殊情況而沒有做到，一定要跟孩子解釋原因，用她聽得懂的方式。
7：00起牀，立馬拉起來，這樣肯定不好。7：00起牀，6：55喊寶寶沒有問題吧？鬧鐘就鬧到6：55啊。7：05起牀可以麼？可以吧。甦醒不能太快，雖然不睡回籠覺，夢醒了不戀枕，但是從健康的角度，我們健康的起牀方式需要幾分鐘緩和時間。但緩和不是拖拖拉拉，不是醒來就扭扭捏捏一肚子不爽。其實我們按時起牀，會養成規律跟習慣的。到了那個點，孩子自然就起來了。
其實起牀氣不管大人小孩，都會出現。但是如果晚睡、早上又得上班的，那起牀氣肯定不少。那個難受。大人自己的錯自己擔着。但身體發育期的孩子不同，長時間這樣勢必影響健康。所以，我們必須重視，並且提醒自己做好監督改善。
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