看到微信後臺很多媽媽留言問，現在大冬天和孩子窩在家裏不知道乾點啥，有沒有適合在室內和孩子一起玩的遊戲呢？沒錯，冬日最容易忽視的就是缺乏鍛鍊了，而運動類遊戲比較好玩在於增加了趣味性，讓孩子不再感覺枯燥和乏味。
今天，爲你推薦三個經典遊戲，大冬天不出門也可以盡情在家和孩子嬉戲。
魔法吹笛手
這個遊戲的背景是童話故事 The pied piper，中文名叫《仙笛神童》。你可以扮演施魔法的吹笛手，小朋友扮演跟隨在他身後的小老鼠。
入門玩法：
你要告訴孩子，這個吹笛手有可能是″好人″，也有可能是″壞人″。遊戲開始時，吹笛手走在前，假裝手裏拿着笛子，哼唱輕快的旋律，孩子緊跟其後。當吹笛手忽然停止行走轉身時，他的臉上的表情如果是 ″笑臉″，此時他是″好的″吹笛手，會蹲下來擁抱小朋友，小朋友跑到吹笛手懷抱中；如果轉過來的吹笛手是″憤怒臉″，此時他是″壞的″吹笛手，小朋友要儘快跑開，不要被壞笛手捉住。
需要注意的是：如果孩子對 The pied piper 遊戲背景不熟悉，可先同他一起閱讀這個童話故事，熟悉故事後再一同玩這個遊戲；可在遊戲休息時詢問孩子的逃跑路線是什麼？讓孩子想出儘可能多的逃跑路線；提醒孩子″逃跑″和″擁抱″時注意不要擁擠、碰撞到別的小朋友，要互相躲避。
進階玩法：
當吹笛人回頭時，指定某一個孩子擁抱或是追逐。比如，吹笛人回頭做出表情的同時大喊″擁抱龍龍！″、″抓住軒軒！″。通過這種方式增加遊戲的不確定性，鍛鍊孩子的行爲選擇和行爲抑制能力。
增加規則。吹笛人轉身後除了″高興″、″生氣″的表情之外，還可以增加″無表情″、″害怕″，當吹笛人無表情的時候，孩子固定在原地，不準做任何動作，移動者需要接受懲罰，當吹笛人是害怕表情時，吹笛人開始跑，孩子在身後追。
一、二、三，木頭人
這是一個風靡全世界的遊戲，相信很多父母小時候都玩過。這個遊戲在美國叫一二三，星星；在法國叫一二三，太陽；在墨西哥叫一二三，南瓜！3 歲以上的孩子就可以玩這個遊戲了。
入門玩法：
一名魔法師背對着孩子站在前方，孩子站在魔法師身後約 10 米處。告訴孩子，他們是被施了魔法的木頭人，只有在魔法師喊″一二三″時纔可以移動，魔法師喊″木頭人″並回頭時，所有人都要停住。如果魔法師看到正在移動的孩子，則返回起點，最先移動到前方並摸到魔法師的爲贏家，可以擔任下一位魔法師。
進階玩法：
要求孩子在停住時，必須是某一個指定動作；讓孩子兩兩一組，兩人必須保持相同的速度；增加行爲反應的複雜程度，當魔法師喊出″一二三″之後，有可能說″木頭人″，也有可能說″小兔子″，當聽到木頭人時，保持靜止；當聽到″小兔子″時，蹲下並保持不動。
瘋狂紅綠燈
這個遊戲需要一張紅色，一張綠色的卡紙作爲道具，老師扮演交通指揮警察，孩子扮演行人。
入門玩法：
第一步，孩子自由活動，或者指定做某一套動作，當父母或老師喊″紅燈停″時，孩子立即停止任何活動；當聽到″綠燈行″時，重新恢復活動。
第二步，語音指令換成卡片指令，要求孩子看到紅色卡片時停止活動，看到綠色卡片時，恢復活動。
第三步，瘋狂紅綠燈環節，同時給孩子語言指令和卡片指令，但是，要求孩子根據卡片指令做反應，忽略語音指令。也就是說，孩子有可能聽到″綠燈行″，但是，看到的是紅色卡片，這時，孩子應該立即固定在原位保持不動。語音指令和圖片指令有可能一致，也有可能相反，隨機設置。
進階玩法：
告訴孩子，我們現在在月球上，月球上的規則和地球是相反的，聽到″紅燈停″則開始活動；聽到″綠燈行″，則保持靜止。
要求孩子在聽到″紅燈停″、″綠燈行″時做出不同的行爲，比如雙腳跳、單腳跳。這種改變要求孩子在不同行爲結果間進行選擇，難度高於基礎版的行爲抑制。
我們下面來總結一下上述三個遊戲的共同點：
（1）這些遊戲考慮到孩子身體活動的間歇性、爆發性特點，遊戲過程中中高強度運動和低強度身體活動交叉進行，科學有趣的讓孩子身體得到鍛鍊；
（2）遊戲中融入了認知訓練的元素，讓大腦也得到鍛鍊。
比如，孩子在遊戲中需要記住兩到三條規則，這是鍛鍊他們的工作記憶，也就是處理信息的速度。我們平時說一個孩子思維敏捷，其實就是說他工作記憶好；孩子在遊戲中還要根據指令抑制自己的行爲，逃跑、擁抱還是停止，這就是大腦的執行功能。有的孩子長大後意志堅定，有的孩子卻容易分心，易被誘惑，這和執行功能息息相關；根據不同的環境做出不同的反應，這是對認知靈活性的鍛鍊。
所以，千萬不要小瞧這三個遊戲噢。當然，如果你可以通過理解遊戲背後的心理學原理，觸類旁通，就地取材，結合情景和孩子的興趣，自己也會設計出更多健身又健腦的遊戲。
