寶寶長得白白胖胖，就一定營養均衡嗎？調查數據顯示，目前3歲~5歲的兒童中，大部分都存在營養不均衡狀況。對此，專家表示，大部分寶寶雖然食物攝入量極多，但存在膳食結構不合理的現象，往往有的寶寶只吃幾種食物，時間長了就容易導致營養失衡。
寶寶長得白白胖胖，就一定營養均衡嗎?調查數據顯示，目前3歲~5歲的兒童中，大部分都存在營養不均衡狀況。對此，專家表示，大部分寶寶雖然食物攝入量極多，但存在膳食結構不合理的現象，往往有的寶寶只吃幾種食物，時間長了就容易導致營養失衡。
寶寶營養不均衡有信號 當寶寶營養不均衡時，身體、心理上都會出現一些信號，如此時父母能採取適當的補救方法，就可讓寶寶免受“營養不均衡”的困擾。 寶寶長時間悶悶不樂，伴有反應遲鈍。 補救辦法：此時寶寶可能出現蛋白質與鐵質的缺乏，應該多吃點兒肉類、蛋類及奶類食物。 寶寶不能踏實入睡，且容易忘事。 補救辦法：此時寶寶體內可能缺乏維生素B族，應該多吃點兒核桃仁、杏仁、動物肝來提高身體所需的維生素B族。 寶寶情緒變化無常，亂髮脾氣。 補救辦法：此狀況可能是由於寶寶過多攝入含糖量較高的食物所致，所以應該減少飲食中的甜品。 寶寶性格孤僻，動作不靈活。 補救辦法：體內維生素C缺乏就會導致上述現象，所以在日常生活中，要增加維生素C的攝入，白菜、西紅柿、蘋果等都是很好的食品。
寶寶睡覺出現手腳抽筋、磨牙症狀。
補救辦法：這是缺乏鈣質的信號，此時就要增加蔬菜、魚蝦、奶製品的進食量。 以前家長都把肥胖兒看成是營養過剩，其實不然，有一些肥胖寶寶是由於挑食、偏食等飲食習慣，造成身體所需的營養素不達標，從而導致身體不能正常分散熱量。 補救辦法：對於肥胖寶寶來說，一定要減少高脂肪食物的攝入，同時要增加攝入食物的種類，做到合理搭配，還有就是要多參加體育鍛煉，及時排解身體的熱量。 家長還需多方配合 在此，朱主任提醒廣大家長，除了對寶寶日常所需微量元素進行補充，還需要多方面的配合，要培養寶寶不挑食、不偏食的習慣，同時要保證足夠的睡眠及運動，還要對寶寶的三餐進行合理搭配，應該每餐進食3種以上的蔬菜及菌類食物，葷菜多選擇魚蝦、禽類，適當補充豆製品，還有注意水果的補充，不能過量，更不能用水果代替蔬菜。本報記者 朱兵 王雪瑩 特別提醒： 小兒營養不良可能有這些併發症： 貧血是最爲常見的，與缺乏鐵、葉酸、維生素B12、蛋白質等造血原料有關; 各種維生素缺乏，常見者爲維生素A缺乏，有時也有維生素B、維生素C、維生素D的不足; 由於免疫功能低下，因此易患各種感染，如上呼吸道感染、鵝口瘡、肺炎、結核病、中耳炎等。
