1、食材：
山藥適量、枸杞適量、大米適量、冰糖適量、水適量。
2、做法：
（1）枸杞洗淨，泡一會兒。
（2）山藥洗淨，去皮，切小丁。
（3）大米加水煮成粥。
（4）加入山藥丁、枸杞、冰糖，繼續小火煮10分鐘左右。
1、食材：
大米30克、紅棗10克、枸杞3克。
2、做法：
（1）將大米加水浸泡30分鐘瀝乾，用粉碎機粉碎成米粉。
（2）將紅棗和枸杞泡軟，去皮去核然後搗碎。
（3）將米粉和紅棗枸杞泥放入料理機，加水攪打1分鐘後過濾取汁後倒入鍋中煮成糊狀即可。
1、食材：
大米30克、獼猴桃30克、枸杞1克、冰糖10克 。
2、做法：
（1）將大米加水浸泡30分鐘；獼猴桃去皮切碎；枸杞用水泡軟。
（2）鍋中加水煮開，放入大米煮30分鐘。
（3）放入獼猴桃、枸杞、冰糖煮5分鐘即可。
1、食材：
大米100克左右、枸杞少許、蓮藕1-2塊、瘦肉1小塊、玉米粒1-2勺、麥片1勺、鹽適量。
2、做法：
（1）先將大米淘洗乾淨，然後放在小鍋中浸泡30分鐘之後，熬煮成軟爛粘稠的米粥.
（2）將蓮藕去皮，切成薄片，瘦肉切片，枸杞、玉米粒洗乾淨。
（3）放一小鍋水，煮開之後，將蓮藕片、玉米粒放入焯燙熟後撈出。
（4）將肉片焯燙熟撈起。
（5）將焯燙好的蓮藕、玉米、瘦肉，再加上枸杞、麥片一起放入粥中，再滾煮一下。
（6）最後調入鹽即可。
1、食材：
草魚肉250克、10克枸杞、80克大米。
2、做法：
（1）草魚肉剔除刺切片，枸杞洗淨用清水泡15分鐘，大米淘洗乾淨。
（2）將枸杞、魚片、大米加水大火煮沸，然後用文火熬成粥即可。
1、食材：
我們在製作這道適合寶寶吃的枸杞玉米五彩羹的適合，需要準備的食材有新鮮的玉米粒、枸杞、燕麥片、甜豌豆、菠蘿丁。
2、做法：
（1）將枸杞洗淨泡軟，菠蘿、胡蘿蔔去皮，切丁。
（2）玉米粒、豌豆清洗乾淨。
（3）鍋中加入清水適量，放入燕麥片，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。
（4）這時候我們再把枸杞、胡蘿蔔和白糖一起放在鍋裏面煮3分鐘的樣子，最後要出鍋的適合，再將菠蘿粒放進去就好了。
3、小貼士：
（1）吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜餚裏邊，把幹枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料，不僅滋補，而且不會上火。
（2）枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，一般情況下，每人每天食用量不可超過30克，寶寶分量要更少。
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