枸杞有效成分大部分都爲熱敏性高分子有機物，使用高溫的“燉、煮、泡”就會分解這些有效物質，導致營養吸收率較低。因此，枸杞直接生嚼營養成分最高，最具有美白效果。
小貼士：枸杞幹吃一天不能超過10g哦。
枸杞和紅棗都具有良好的美白功效，兩者同食，效果更佳。而且比起幹吃枸杞來說，更容易吸收，口感更好，也不容易上火。
材料：枸杞一小把，紅棗5顆，冰糖適量。
做法：鍋裏注入適量清水，放入所有材料，大火煮沸，轉小火，放入冰糖，煮5分鐘即可。
小貼士：
1、可以反覆沖泡，喝完後可以再吃掉。
2、可以再加別的食材一起沖泡，但切記，枸杞不能與綠茶一起沖泡哦。
銀耳滋補效果非常好，與枸杞同食，可以由內而外的對肌膚細胞進行滋補，讓人自然美白。
材料：銀耳一朵，枸杞一小把，冰糖適量。
做法：
1、銀耳泡發，去掉根部，用手撕碎;枸杞用清水泡上。
2、銀耳放料理機裏，加少許水打成蓉，再把銀耳蓉放鍋內，加適量的水煮開。
3、放適量冰糖，煮10多分鐘，再放入泡好的枸杞，煮3-5分鐘即可。
黃豆也具有非常好的美白功效，與枸杞同食，美白效果更佳，且此品味道極佳，做法方便，適合當早餐食用。
材料：黃豆1量杯(豆漿機專用量杯)，枸杞10克，方糖3~4粒。
做法：
1、前一晚睡覺前把黃豆浸泡;開始磨豆漿時把枸杞沖洗乾淨
2、把泡軟的黃豆和沖洗乾淨的枸杞放進豆漿機裏，加入適量的水，按下溼豆的按鈕打豆漿即可
3、撇乾淨泡沫，按自己的喜歡放方糖，如果喝淡漿的就可以直接飲用了。
木瓜、牛奶和枸杞都是美白佳品，三者同燉煮，美白效果更佳，再加上銀耳的滋補效果，還可以使皮膚細膩有光澤。
材料：木瓜適量，牛奶適量，枸杞適量，蓮子適量，銀耳適量，冰糖適量。
做法：
1、將銀耳、蓮子、枸杞泡發，銀耳撕小朵，蓮子去芯，用挖勺器將木瓜挖成小球。
2、將木瓜、銀耳、蓮子、枸杞放在燉盅裏，放上冰糖。
3、入蒸鍋大火蒸20分鐘，轉入砂鍋小火倒入牛奶煮15分鐘即可。
很多時候，氣血不足會影響到我們的皮膚狀態，此品有良好的補氣血功效，可以使皮膚不再蠟黃，自然美白。
材料：老鴿一隻，枸杞適量，大棗若干，老薑若干。
做法：
1、活鴿子，宰殺洗淨，切大塊，過滾水。
2、砂鍋加入溫水，蓋過鴿子肉，放入上述說的材料大火煮開，轉小火慢慢煲2個小時即可。
