1.早餐穀物牛奶
市面上不少早餐奶會冠上“穀物”“核桃”“紅棗”等字眼，讓家長們誤以爲這種奶製品含有很豐富的營養，但其實，這些奶製品都是調製乳或者是屬於飲料，並不適合發育中的寶寶。如果真的想給寶寶喝奶製品，最好選擇純牛奶，還可以加上一些燕麥片使營養更豐富。
2.高糖零食
很多寶寶都喜歡吃零食，大人休閒時也愛買上幾包過過癮，有的家長還會把零食當做寶寶的早餐。其實零食除了含有較高的熱量和糖分，還有較多添加劑，長期吃對寶寶是有影響的。
3.白饅頭和白粥
不少人認爲白饅頭和白粥能養胃，但是對於寶寶來說，白粥和白饅頭幾乎沒有什麼營養。白粥主要含有的就是澱粉和水分，缺乏其他的營養，白饅頭也只含有澱粉，寶寶吃這兩種食物，不僅吃不飽，長期吃也會導致營養不良。
4.隔夜飯菜和鹹菜
很多家庭吃不完的飯菜會留到第二天做早餐吃，其實，隔夜飯菜中含有可怕的物質——亞硝酸鹽，常吃會對身體造成危害，甚至會致癌。成年人偶爾吃幾次沒太多影響，但對於腸胃較弱的寶寶來說，是不適合作爲早餐食用的。
1.雞蛋卷餅
雞蛋卷餅營養美味，很適合做早餐，製作方法爲，準備一隻雞蛋，然後將其打散後加入麪粉調成糊狀，然後在煎鍋中放入適量的油，待油溫升高之後，放入調製好的麪糊，等顏色變爲金黃色後即可出鍋，然後放入適量的奶酪味道更好。
2.土豆絲雞蛋餅
將土豆和胡蘿蔔切成絲，然後放入麪粉和食鹽充分攪拌均勻，然後將平底鍋燒熱，倒入適量的橄欖油，油溫升高後加入準備好的土豆絲和胡蘿蔔絲，然後用中火煎一下，等其變爲金黃色後翻面。兩面均爲金黃色後即可食用。
3.色拉三明治
準備兩片面包片，然後將黃瓜和西紅柿切成片，並炒一個雞蛋，將炒熟的雞蛋和切成片的黃瓜和西紅柿放到麪包片上，加入色拉醬，蓋上另一片面包就可以了。
