多囊卵巢綜合症怎麼調理呢?多囊卵巢綜合症其實並不可怕，日常生活中多多注意就可以了，本文就爲大家介紹了多囊卵巢綜合症怎麼調理，希望能對大家有所幫助!
多囊卵巢綜合症怎麼調理-減肥調理
減重是肥胖型多囊卵巢女性的首選治療，有利於患者恢復排卵功能，規避不孕和遠期健康風險。建議減重在正規醫生指導下進行，不提倡絕食減肥或擅自服用市面上出售的各類減肥藥，節食和減肥藥傷害身體。
多囊卵巢綜合症怎麼調理-運動調理
運動不僅可以幫助我們減肥，調理身體，還能增強身體各項的機能，經常堅持運動的人，身體各方面素質都比不愛運動的人好很多，運動後排汗也會帶出身體裏的毒素垃圾，因此加強體育鍛煉，增強身體免疫力很有必要。
多囊卵巢綜合症怎麼調理-生活起居調理
卵巢性不孕的女性患者，首先要注意生活方面的調理：注意起居，生活環境適宜，適當運動，不能過勞。尤其是在長期的治療中，應當注意休息、保持體力，飲食宜營養豐富，注意隨天氣變化增減衣服，避免被細菌、病毒等感染。
多囊卵巢綜合症怎麼調理-飲食調理
1.保持飲食清淡
在飲食方面適宜清淡的食物，要儘量的避免食用刺激性比較強的食物，同時還需要避免甜食，綠豆、螃蟹、柿子也儘量不要吃。
2.多吃粗糧
比如顆粒的燕麥絕對優於麥片粥，麥片粥又優於即衝麥片或麥粉，糙米、五穀飯優於白米飯，白米飯又優於稀飯。
3.不要單吃碳水化合物
儘量合併蔬果纖維、蛋白質或脂肪，可降低吸收速度。多囊卵巢綜合症一般而言比其它人難減重，高胰島素抗性會讓脂肪容易屯積，常用的低脂高碳水化合物熱量減肥法並不適用，事實上每位多囊卵巢綜合症患者適用的碳水化合物可能都不同，惟一相同的是要選低血糖指數食物。
4.少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品
如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅，魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源。
5.不宜吃含糖比較高的食物
最好選擇低血糖的食物，另外，不能單一吃碳水化合物，還需要食用蔬果纖維、蛋白質或脂肪等食物，可降低吸收速度。
多囊卵巢綜合症怎麼調理-調節心情
女性朋友們患上了多囊卵巢的話，也不要過於擔心，不要因此而背上了沉重的心理包袱，要樹立治療信心，令心情舒暢愉快，積極配合醫生的治療，可以幫助大家儘快治好多囊卵巢綜合症。
