過年家裏親戚都聚集在一起孩子也多，很多小孩聚在一起每天就知道玩，晚上也很晚才睡，那麼春節後寶寶睡眠失調綜合症怎麼辦？一起來看看吧！
春節長假過去了，寶寶卻患上了節後睡眠失調綜合症，即睡不好、吃不好、精神力差，甚至脾氣也大，無休無止的斷點睡眠，快要崩潰了……寶寶真的睡不踏實嗎?
其實對於小月齡寶寶夜裏哼唧、夜醒都是非常正常的情況，只要夜醒次數不多，不影響精神狀態，家長不用做過多的干涉。
家長過度關注易打亂寶寶睡眠規律
嬰幼兒的睡眠節律性還未完全建立，淺睡眠狀態較多。
淺睡時很容易醒過來，或者感覺像醒了一樣。但是如果不干擾孩子，他們不會醒過來，或者醒來後很快又會自動入睡。
大部分寶寶即使小便、喝水後，也能很快自動入睡。
隨着年齡增加，孩子都會掌握自我安靜入睡及夜間醒來後再次安靜入睡的技能。
但有的父母不瞭解孩子睡眠中的這些正常表現，過分關注，擔心孩子會不會是病了，或者是餓了、尿了，將孩子抱起，又拍又搖。
如此這樣次數多了，打亂了孩子正常睡眠模式的建立，使孩子養成不良的睡眠習慣。
寶寶睡不好，提防“睡眠倒退期”
引起睡眠倒退，主要是因爲寶寶的生長髮育抵達了翻身期、猛長期、大腦跳躍期等階段。
翻身期(以及其他大運動發展時期)
寶寶夜醒頻繁、接不上覺是典型表現，寶寶自己翻啊翻啊最後把自己翻醒了。
猛長期
寶寶的成長是不勻速的，1歲之內會經歷多個猛長期，通常發生在2~3周，4~6周，3個月，4個月，6個月，9個月，前後有誤差。
猛長期的表現有：餵奶間隔變短、不規律;吃奶時脾氣急躁;頻繁夜醒、哭鬧。
大腦跳躍期
寶寶1歲半前，大腦發育會經歷10個呈跳躍式發展的高峯期，分別在第5、8、12、15、23、34、42、51、60、71周來臨，每次持續時長不同。
這期間，寶寶會變得易怒、暴躁、黏人、難哄睡，甚至影響到食慾和睡眠。
給寶媽寶爸的建議
發現寶寶的睡眠規律，倒退了不是一點半點，可以對照上述時間點看一下，寶寶是否進入“睡眠倒退期”了。
這些時刻，除了耐心地陪伴寶寶，別無他法。其實寶寶也很想睡個好覺，失眠的滋味也不好受。
哄睡小技巧，讓寶寶有個好睡眠
A.睡前避免眼神接觸
寶寶對眼神交流很敏感，Ta盯着你看時，會因心跳加速而興奮起來。
所以，白天多和寶寶眼神交流能增進感情，入睡前就儘量避免這些刺激，讓寶寶慢慢放鬆。
B.睡前來個SPA
讓寶寶洗一個溫水澡，媽媽可以輕聲細語安撫寶寶+適度的小兒按摩，讓寶寶徹底放鬆。
不過記住：不要把水槍或洗澡玩具放進水盆，以免寶寶越玩越嗨!
C.和寶寶同房睡眠
大多數兒科醫生建議父母和寶寶同房睡，但並非同牀睡。
與父母同睡的寶寶能獲得更強的安全感，睡眠質量更佳!未來也會表現得更自信，自尊心更強。
D.用手安撫
把寶寶放進嬰兒牀後，試着用手輕輕撫摩寶寶的腹部、手臂和小腦袋。安撫會帶來安全感，讓寶寶睡得更安穩。
