失眠對人的影響可以很小，但是也可以嚴重到影響人的工作及健康。很多人都特地去醫院治療失眠，但是成效不大。小編推薦食療法治療失眠，讓你可以大覺睡到天明。
1、百合紅棗粥：百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。
2、百合清心安神，紅棗養胃健脾，綠豆清熱除煩，適用於秋冬失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者。
3、桂圓蓮子粥：取桂圓肉(龍眼肉20克)，蓮子30克，大米100克。將蓮子搗碎，和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時服食。桂圓肉補益心脾，養血安神，蓮子補脾、養心、益腎。此粥對心脾兩虛失眠兼心悸忘卻、神疲肢倦、大便溏瀉淡薄、面色少華者尤爲適用。
4、二仁粥：取柏子仁15克，炒酸棗20克，粳米100克。先將柏仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時加入適量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有養心安神之功，酸棗仁補益肝膽，滋養心脾，現代理研究證實，酸棗仁有抑制中樞神經系統而浮現冷靜和催眠作用。此粥適用於失眠伴多夢易醒，害怕心悸，屬心膽氣虛者。
5、龍膽草粥：龍膽草10克，竹葉20克，白米100克。先用水煎龍膽草、竹葉，取汁加入白米煮成粥，代早餐食。龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩。適用於失眠兼暴躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便祕結，屬於肝鬱化火者。
6、生地黃粥：生地黃30克，炒酸棗仁30克，粳米50克。先將生地、酸棗仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起當早餐食之。生地黃清熱滋陰，酸棗仁寧心安神。適用於失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰痠夢遺、五心煩熱，屬陰虛火旺型患者。
