一般建議在秋冬季節服用五紅湯效果最佳，因爲五紅湯具有非常好的養血補血的功效，秋冬季節喝一些五紅湯可以幫助促進血液循環，改善手腳冰涼的情況，
對於孕婦、產婦、貧血者或放化療患者等特殊人羣，中醫建議的最佳飲用時間是每天早晚各1次。
1、貧血的人羣
五紅湯中的五樣材料都是補血的，所以貧血的時候喝五紅湯是比較好的。五紅湯是需要堅持喝纔會看到效果的，如果貧血比較嚴重我們可以每天都喝一碗五紅湯。
2、體虛的人羣
五紅湯是大補的湯，在我們體虛的時候喝是最好的。但是五紅湯是屬於大補的湯，千萬不要因爲體虛而一次性喝很多，一般來說每天一碗就足夠了。
3、剛生完孩子的女性
孕婦在剛生完孩子的時候喝五紅湯比較好，因爲生孩子的過程中有的孕婦會失血過多。就算沒有失血過多在生孩子的過程中也會要流血，既然流了血我們當然就要補血了，而補血的最好湯就是五紅湯。
1、五紅湯雖然好，但是吃多了也不好，所以飲用的時候還是要稍微注意一下，一天不得超過900毫升。
2、不同體質的人，食用五紅湯的時長也是不同。通常在氣血特別虛的狀態下，食用7-15天的時間就已經足夠。如果氣血不算特別虛的話，則食用時間爲5-7天左右，要根據個人體質的不同而做出靈活性的調整和改善。
3、隔夜的五紅湯是不能喝的，不僅藥效喪失，還容易滋生細菌，對身體不利。
4、由於五紅湯當中糖分是比較高的，所以高血糖的人最好不要喝。
