有些女性看起來比實際年齡年長一些，有些女性看起來比十幾年來年輕一些，這是由什麼造成的呢？愛美的媽媽注意了！這幾個飲食習慣會讓你看起來老10歲！
有些女性看起來比實際年齡年長一些，有些女性看起來比十幾年來年輕一些，這是由什麼造成的呢？愛美的媽媽注意了！這幾個飲食習慣會讓你看起來老10歲！
每個女人在戀愛時是最有自信的，青春讓我們光彩煥發，足可以吸引羣世界的目光！結婚生子後，媽媽又多了一份幸福感！不過隨着媽媽們的操勞，年齡的增長皮膚也會變得越來越鬆弛，產後皮膚還會出現色斑等一系列的皮膚問題，如果寶媽產後不注重護理的話，皮膚的狀態就會越來越差。還有就是我們的身材，經常會發現懷孕前的衣服統統都穿不上了！所以，如何一直做個美美噠辣媽也是閨蜜們聚會最關注的話題！可是你知道嗎？稍不留神，這幾個不起眼的飲食習慣就會讓你看起來老很多！
引起衰老的飲食習慣不要！
油炸的食物要少吃
很多媽媽在早餐的時候偏愛中式油炸食品如油條、煎炸餅類等。油炸食油炸食品，使肌膚排泄負擔加重，容易引發粉刺、痤瘡、毛囊炎，以及黑眼圈。
食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質；而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，不宜長期食用。另外，油脂會在體內變成過氧化脂質，形成自由基，只能適量攝取。如果嘴饞非吃不可，也要減少次數和數量。
尤其是對女人而言，長期食用油炸食品，體內毒素會增加，衰老會加快。
壓力大吃到撐
隨着生活的壓力，好好吃一頓來獎勵自己來解壓吧！吃太多最明顯的危害就是會發胖，人經常性地吃下太多食物，會導致營養過剩，最終轉化爲脂肪，形成肥胖。吃太飽、吃撐了非常不利於身體健康，還容易誘發腸胃疾病、代謝綜合症，而且吃太撐了還會加速衰老，導致女性卵巢早衰。
專家指出，過多肥甘食物，容易引起的另外一種損傷是產生大量代謝產物及糞便。這些廢物產生的濁氣、毒素，會損害人體臟腑、經絡、氣血，加速人體臟器的衰老、面容的損傷，導致女性卵巢早衰，出現面部痤瘡、皺紋增加、頭髮變白等現象。
另外，低熱量、富含優質蛋白質、低糖、低脂肪的飲食，還能刺激生長激素釋放，強化身體功能、振奮精神。稍稍有些飢餓比飽食終日更有利於延緩衰老。
忙起來忘了喝水
家務孩子老公，從早到晚忙的團團轉，哪裏有時間喝水！女人在平時一定要養成勤喝水的好習慣，對於經常喝水的人來說，身體中毒素代謝會比較順利，從而人不僅會更健康，而且皺紋生長的速度也會比較慢。要不皮膚呈乾燥狀態，顯得粗糙、鬆弛，時間長了，就會出現皺紋。
讓肌膚及時補充足夠的水份，纔是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
爲了身材過度節食
與餐餐吃撐相反，過度節食也會加速衰老。由於五穀類食物、肉類食物都是溫熱之性，而蔬菜、水果類則爲寒冷之性。
所以，很多過度節食的女人，一方面會出現氣血不足，免疫力下降，容易生病，另一方面，體內雌性激素分泌不足，引起月經紊亂，雌性激素分泌不足，還不利於皮膚血液循環以及體內脂肪的合理分佈，使得皮膚失去光澤和彈性，脂肪在腰部積聚，骨骼也老得快，過早出現骨質疏。可能到了三四十歲，就像五六十歲的老人。
而且不光是外表老的快，體內的臟器也老的快，是過度節食的時間久了，還容易引發卵巢早衰，子宮萎縮。
飲食單一營養缺乏
要延緩衰老，應注意飲食養生，保持營養的平衡。營養專家指出，每天至少要吃14種食物才能達到膳食平衡的目的。僅以礦物質與微量元素爲例，數量就多達幾十種，分佈極其廣泛。
如果食物每天都一樣，不僅影響口味，降低食慾，還會造成某些營養成分的不平衡，甚至缺乏，從而埋下患病的禍根。
保持美貌的美食要有
抗衰老美食一：清腦羹
材料：幹銀耳、杜仲各50克，冰糖250克
步驟：
1、杜仲洗淨，加水煎熬。大火煮開小火慢燉，取汁備用
2、幹銀耳用溫水發透，然後挑去雜質，揉碎，淘洗乾淨
3、鍋內放入杜仲藥汁和銀耳，杜仲乾淨雜質在旺火上燒沸後，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最後再放冰糖。
功效：滋補肝腎，補養氣血
抗衰老美食二：生地燉鴨蛋
材料：生地20克、鴨蛋1至2個
步驟：
1、把鴨蛋的外殼洗淨，跟生地一起加水小火燉
2、煮熟後撈出鴨蛋去殼，再放入湯水中再中燉20分鐘
3、放入適量冰糖調味，每日1次或每週2至3次
功效：熬夜後往往會出現口燥咽乾、牙齦腫痛的情況，而如果你想熬夜後第二天起來還保持着甜美的聲線及生動的笑容，這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰的功效，長期使用對美顏有一定的效果。
抗衰老美食三：枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克
步驟：
1、將枸杞子，桑葚，紅棗洗淨，粳米淘洗好浸水備用
2、將材料都放入鍋中一起煮，熟後用糖調味即可
功效：補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質
