更年期吃一些阿膠來調理身體是非常好的，因爲更年期的女性一般會出現較大的情緒波動，還會導致內分泌失調。這個時期吃點阿膠是可以幫助調節內分泌的,，首先阿膠是具有補血益氣的作用的，更年期的時候絕經主要是血滯引起的，而且出虛汗也是體虛的表現，所以阿膠是可以幫助活血化瘀，並且有補血補氣的作用，可以很好的進行調理。
有10%～20%更年期女性有過月經紊亂和經血增多的情況，臨牀上將更年期女性常見的這類經血流失過多叫做“更年期功能性子宮出血”，往往和月經週期紊亂一起出現，因此很多女性會用阿膠來補血，而中醫使用阿膠的方法也是以調理爲主，補血是補不回來的，服用阿膠沒有辦法從根源上控制和調整女性的月經出血量。因此如果在更年期出現這種情況一定不能用阿膠來濫補，更年期婦女如果發生“更年期功能性子宮出血”，可考慮內膜切除術。有的女性依賴藥物治療是很難停藥的，否則就可能復發，而且此類保守治療只有1/3的成功率，而且服藥時間長會有肥胖、皮膚起斑、肝功能受影響等副作用。
小貼士：阿膠一般是一天吃一次就可以了，一般在飯前服用(飯前半小時)，覺得有改善了可以兩三天吃一次。對於無病的人進補，每人每天不宜超過5克。另外阿膠性滋膩，脾胃虛弱者服用期間飲食不要太油膩、辛辣，少食不易消化的東西，能吃些開胃的蔬菜最好，服用後不要馬上吃冷飲冷食。
阿膠固元飲
原料：黑芝麻粉10克，核桃粉30克，阿膠20克，紅棗15克。
調料：冰糖、黃酒各適量。
做法：1、取一個乾淨的碗，加入備好的核桃粉、冰糖、紅棗、黑芝麻糊、黃酒攪拌均勻。
2、放入阿膠，拌勻待用。
3、蒸鍋中注入適量水燒開，放入拌好的食材。
4、加蓋，大火蒸20分鐘轉小火蒸2小時至食材熟透。
5、揭蓋，關火後取出蒸好的食材，倒入碗中即可。
小貼士：黑芝麻具有養心潤肺的功效，阿膠與紅棗都是益氣補血的佳品，故本品適合失眠、貧血的婦女食用。
阿膠烏雞湯
原料：烏雞肉500克，阿膠15克，當歸、甘草各12克，薑片20克。
調料：鹽、雞粉、料酒各適量。
做法：1、鍋中注水燒開，倒入烏雞肉，攪拌均勻，煮至沸，氽去血水，撈出。
2、砂鍋中注入適量水燒開，倒入氽過水的烏雞肉，放入薑片。
3、加入洗淨的當歸、甘草，淋入料酒，燒開後用小火煮40分鐘。
4、放入阿膠，用小火繼續煮5分鐘至溶化，放入鹽、雞粉攪拌均勻。
5、關火後把煮好的湯料盛出，裝入碗中即可。
小貼士：阿膠有益氣補血、滋陰潤燥的功效，烏雞是補血的佳品，能預防貧血，所以此道膳食是女性補血美容的滋補聖品。
更年期注意事項1、重視絕經前的月經失調和絕經後的陰道流血出現這類情況，應及時到醫院檢查，排除器質性病變。
2、保持心理平衡更年期的女性心理比較脆弱，但每個女性都要經歷這個特殊時期，一定要客觀地正視這個現實，還要注意調整好人際關係。
3、防外生殖器感染更年期泌尿生殖道處於萎縮狀態，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清潔，預防泌尿道的感染和陰道炎的發生。如果出現了生殖系統方面的不適，要及時就醫。
4、注意避孕停經12個月以上，是明確絕經的標準，這種情況下才可以不避孕。如果沒有明確絕經，可能會偶爾出現卵巢排卵，就有可能受孕，不僅會增加做人流的危險，還可能引發其他一些疾病，如葡萄胎。
5、多做收縮提肛肌的鍛鍊更年期女性雌激素減少，體內支撐組織比較鬆弛，容易出現子宮脫垂、尿失禁等情況。做提肛肌的鍛鍊對這種情況有一定效果，可以每天做3次提肛練習，每次15分鐘。
