偏頭痛在女性中的發病率高三倍，大多數偏頭痛患者都會伴有劇烈的搏動性頭痛，通常在頭部的一側，下面來詳細瞭解一下偏頭痛是什麼原因引起的。
偏頭痛是什麼原因引起的
目前偏頭痛最可能是因爲腦血管擴張進而刺激大腦的神經未稍，再進而產生一系列的疼痛、發炎等反應的惡性循環，最終整個三叉神經血管系統被活化起來，將疼痛訊號傳遞至腦幹、視丘到大腦皮質，導致一發不可收拾的偏頭痛。但必須說，這只是目前認爲可能的原因，實際的狀況還沒辦法被證實。
可能誘發偏頭痛的因子：
1、女性荷爾蒙的變化：雌激素的濃度下降是引發女性偏頭痛的重要因素，特別使有偏頭痛病史的女性經常在月經來臨前或期間發作(少數女性患者經醫師評估後會處方口服避孕藥來調理這類偏頭痛)。
2、特定食物：奶酪、加工食品等都可能會引發偏頭痛。
3、酒精：尤其是葡萄酒，咖啡因含量高的飲料也可能會引發偏頭痛。
4、生活壓力：工作或家庭上的情緒壓力。
5、感官刺激：閃爍明亮的燈光和太陽眩光，同時響亮刺耳的聲音也一樣，可能誘發偏頭痛發作。
6、強烈的氣味：包括香水、油漆、二手菸等較刺激性的氣味。
7、睡眠模式的變化：失眠或睡得太多可能會引發偏頭痛，有些人也會因爲時差關係而產生偏頭痛。
8、物理因素：強烈的體力消耗，包括性行爲。
9、環境的變化：天氣或氣壓的變化也可能會引發偏頭痛。
10、某些藥物：口服避孕藥(因此需經醫師評估後開立)、血管擴張藥如硝酸甘油等，都曾被記錄導致偏頭痛副作用的產生。
怎樣預防偏頭痛
1.少碰3C食物
乳酪起司(cheese)、巧克力(chocolate)、柑橘類食物(citrous fruit)可能是某些人的剋星。因爲它們含酪胺酸，會造成血管痙攣。其他還包括醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等。
2.小心香腸、熱狗咬你
香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品，可能會害你偏頭痛。另外，也要避免含味精多的食物。
3.避免代糖食品
研究發現，代糖「阿斯巴甜」(aspartame)可能會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張的神經毒物。包括一些無糖優格、低卡飲料(低糖可樂、低糖汽水)、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，可能就會引發頭痛。
注意看產品包裝上的食品內容標示。有時廠商會改列出阿斯巴甜的成分——amino acids aspartic acid 跟 phenylalanine。
《頭痛倖存者》(Headache Survival)一書建議，想要增加食物或飲料的甜度，可用蜂蜜、楓糖漿等替代。
4.咖啡，讓你歡喜讓你憂
咖啡因可以有助於緩和頭痛，也有可能造成頭痛，需要你聰明使用。有些人發現，喝一杯咖啡或含有咖啡因的汽水，可以減輕頭痛。但不幸地，如果你常攝取咖啡因，一陣子不喝，你可能會因戒斷而引起頭痛。另外，咖啡因可能會過度緊縮血管，刺激神經系統，並干擾睡眠。
一天最好少於100毫克(大約一杯濃咖啡)。其他含咖啡因的飲料，如茶，也要儘量避免。
5.來些鎂吧!
鎂這種礦物質能調節血流和放鬆肌肉。對某些人來說，即使只缺一點鎂，就能引發頭痛。怎麼知道自己缺不缺鎂?除了頭痛外，如果你的腿會痙攣抽筋、難入睡、手或腳上有針刺感，你可能得修正飲食習慣。
加工食品會耗損你體內的鎂，要避免頭痛應少吃。多吃全穀類食物、堅果種子(如葵花子、杏仁、腰果、榛子等)、花椰菜、豆腐、洋薊等。美國全國頭痛基金會建議，每天也可補充500～750毫克的鎂劑。但補充鎂劑會有腹瀉的副作用。
6.補充維他命B2
研究發現，口服高劑量維他命B2(核黃素)可減少偏頭痛發作的頻率和持續的時間。
劑量應一天在400毫克左右。不過服用前最好先和醫師討論。
7.睡眠規律，不廢寢
維持規律的睡眠作息，即使在週末假日也定時上牀、起牀，對有偏頭痛的人來說，格外重要。除了睡眠不足會引發偏頭痛，睡太多也會讓你偏頭痛。
8.三餐定時，不忘食
別爲了減肥而少吃一餐，代價可能是偏頭痛。注意營養均衡，吃富含碳水化合物、低脂的食物，並喝足夠的水。
9.戒菸、少喝酒
戒菸酒吧!所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。啤酒也是讓許多人頭痛的因素。
如果真的想喝，選擇像伏特加和白酒這類沒有顏色的酒，但至多兩杯。
10.減少壓力
學習任何減壓的方法。如果你常因爲工作壓力引發偏頭痛，不妨有時泡個溫水浴，舒緩情緒。也可以嘗試一些肌肉放鬆技巧，或學用腹式唿吸，慢慢吸氣，腹部逐漸外鼓，吐氣時，腹部逐漸內扁。或聽清柔的音樂、冥想等。當然，別忘了凡事放輕鬆，多點耐性。
11.規律運動
運動也是減壓的方法。根據美國全國頭痛基金會對頭痛患者做的網路調查，有七成二的人把運動視爲治療計劃的一部份。大部份分受訪者偏愛快走、跑步、瑜伽或其他伸展運動。
12.謹慎使用止痛藥、感冒糖漿
止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示的劑量，不但無法解除疼痛，相反地還會造成因藥物引起的「反彈性頭痛」，讓你長期慢性每天都頭痛。
