冬季天氣寒冷，人們在冬季都很關心應該怎麼脾胃。那麼你知道養脾胃的方法和原則嗎，下面本站小編來告訴你，冬季養脾胃應該要注意什麼?
冬季天氣寒冷，人們在冬季都很關心應該怎麼脾胃。那麼你知道養脾胃的方法和原則嗎，下面本站小編來告訴你，冬季養脾胃應該要注意什麼?
冬季如何養脾胃1 、不吃貴的只吃對的
養脾胃重在飲食，用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目的!養脾吃什麼好呢，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麪筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之後，給你一個健康的脾胃。
冬季如何養脾胃2、運動健脾胃最健康
“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動”運動是萬能的方法!這樣就可以增強脾的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起牀和入睡前做20~40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥於牀，以臍爲中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對調動“脾氣”可是有很強大的作用呢!
冬季如何養脾胃3、適當的刺激脾胃
從中醫角度來看，一般脾胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛鍊鍛鍊腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼着地面，腳趾練習抓地和放鬆，相互交替，這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊鬆刺激作用。
冬季如何養脾胃4、食鹽溫脾胃
這是一種時髦而健康的溫脾方法，在中醫上，鹽分可調體內元氣，並且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良薑粉10克，裝入袋內，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養脾的作用。
冬季如何養脾胃5、用音樂來安穩脾胃
“脾在志爲思”，思慮少了，脾纔會舒服，脾舒服了，人也就輕鬆了。音樂養身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放鬆身體細胞，促進脾胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子;中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐，你就來一首輕鬆的輕音樂吧，能夠很好的養脾胃。
