立秋掉頭髮怎麼辦？立秋爲什麼會掉頭髮？掉頭髮吃什麼補？帶着這些疑問，我們一起看下面的文章吧！
立秋爲什麼會掉頭髮
每個人大約有9—14萬根頭髮，每天掉髮50—100根都是正常的。可是立秋過後一段時間，人們會發現頭髮比平時掉的要多。這是因爲夏天的時候紫外線很強烈，照射到頭皮上，使得頭髮受到了傷害，在立秋之後，這些問題就表現爲掉髮掉的比平時多，這是正常的現象。
立秋掉頭髮怎麼辦
飲食均衡
首先是飲食。人們需要平衡膳食，不僅要吃素，也要吃葷，還要吃水果。因爲蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等正是毛髮健康的營養資源，通過合理的膳食搭配人體能夠補充流失的營養物質。同時忌吃一些對身體有刺激性的食物，多吃一些瓜果蔬菜。
正確洗頭
其次是洗頭髮時要注意，太冷或太熱的水對頭皮和髮質都不好，一般水溫控制在38攝氏度左右的水恰到好處。因爲太冷的水往往洗不乾淨，水太熱的話又會傷害到頭髮。正確的洗髮方式是，向下捋着頭髮洗，順着頭髮的生長方向洗，這樣纔有利於髮質健康。另外，洗髮水在頭皮上停留一到兩分鐘就夠了，時間太久了的話，洗髮水裏面的一些化學成分會對髮質造成刺激。
不用吹風機
洗完頭髮後，要注意儘量不用吹風機。因爲熱風會讓頭髮內部散失水分，會讓秀髮變得乾枯毛躁;同時要避免用毛巾搓，這樣會增加了頭髮與頭髮之間的摩擦，會傷害到頭髮。那麼合適的方法是啥呢?就是讓頭髮自然風乾。
洗髮次數不要過於勤快
洗頭髮的間隔時間最好是2-3天，過於頻繁的洗頭會讓頭髮中的營養全部流失，讓頭髮是去光澤哦。洗頭髮的時候要輕輕的揉搓按摩，這樣可是很好讓頭皮活血的方法呢。
不用帶脫脂性或鹼性洗髮水
脫脂性或鹼性洗髮水，容易轉讓頭乾燥，甚至出現頭皮壞死，所以在選擇洗髮水時我們應更加註意，要選擇對頭髮和頭皮沒有傷害的天然洗髮水。還不要侷限於使用一種洗髮水，可以經常換着，看哪個最適合你的頭髮使用。
消除精神壓力
其實精神狀況不好，每天都十分的焦躁不安是會導致掉髮的，你的壓力越大，那麼脫髮將會更加嚴重，對於女生而言，忙碌的生活中應該保持適當的運動，這樣纔會讓你的頭髮富有光澤，充滿生命力。應該經常性的進行深呼吸，散步，做瑜伽和放鬆操，可以讓你消除每天精神帶來的疲憊感。
掉頭髮吃什麼補
維生素C——滋潤乾燥頭皮
維生素C可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，皮脂腺分泌油脂能力正常進行，滋潤乾燥頭皮，減少掉髮。
代表食物：木瓜
木瓜含有豐富的維生素C，同時，其鐵元素、胡蘿蔔素、葉黃素等都可爲頭髮提供多種營養，去除老廢的蛋白質堆積，爲頭髮提供深層潔淨和滋養。
維生素B——抑制頭油分泌
維生素B能促進頭髮生長和頭皮新陳代謝，使頭髮呈現自然光澤，抑制頭油分泌，減少頭髮掉落。
代表食物：豬腿肉
豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素，其中維生素B6有預防白髮和促進頭髮生長的作用，能防止頭髮掉落。
維生素E——防脫髮
維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長，減少頭髮掉落的情況。
代表食物：堅果
堅果，例如核桃、杏仁，能夠提供優質的蛋白質，促進頭髮生長，同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分，使頭髮強韌不易斷。
