近年來，IT公司年輕員工過勞早逝、高管精英在週末加班時猝死的案例日漸增多，沉痛的教訓使也使得衆多IT互聯網的從業人員健康狀況受到社會重視，而IT互聯網行業女性，因肩負工作和照料家庭的雙重壓力，更面臨着更多的考驗和壓力。
女性健康產生極大的影響。長期使用電腦到底對女性健康有哪些危害?這些女性在日常生活中可以採取哪些保護措施?讓我們來聽聽流行病學專家陳祖輝博士的意見。
長期使用電腦有哪些危害?
1.長期使用電腦不注意的話，最容易受到侵害的就是眼睛，視力下降、眼睛乾澀、眼紅。
2.電腦產生的靜電容易導致皮膚病。靜電會吸附大量懸浮的灰塵，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現過敏、起疹等現象。
3.長期與電腦鍵盤打交道，每天重複在鍵盤上打字或移動鼠標，手腕關節長期、密集、反覆和過度活動，逐漸形成腕關節的損傷，容易得腕關節綜合徵，俗稱“鼠標手”，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。女性比男性更容易得這種病，因爲女性的手腕要比男性小，腕部正中神經更容易受到壓迫。
4.久坐在電腦前，如果坐姿不正確，還容易出現頸肩腰背痛、電腦低頭綜合徵、電腦眩暈症等。
5.電腦鍵盤、鼠標等暗藏很多細菌，很容易通過手、鼻粘膜、眼結膜等造成交叉感染。
6.如果長期受到超強度的電磁輻射會使女性皮膚衰老加快，抵抗力降低，內分泌紊亂等，還會使人產生頭痛、失眠、心律失常等神經衰弱症狀。
7.電腦對人類更多的傷害還在於它所潛伏的危害，如多種人格障礙、心理變態與大腦高級認知功能障礙等，還可表現出一些兼具生理和心理特徵的所謂心身疾病，如胃腸道消化不良、植物神經功能紊亂、肥胖等。
互聯網行業女性日常保健措施
對長期使用電腦的人來說，做好防護工作非常重要。
1.坐姿正確
在操作電腦時儘可能保持自然的端坐位，將後背坐直，並保持頸部的挺直。兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲成90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水平。
2.電腦的擺放高度要合適
將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲成90度，並維持雙腳着地，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。
3.與屏幕保持恰當的距離
眼睛與電腦屏幕的距離應在40-50釐米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這
樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
4.勞逸結合
避免長時間連續操作電腦，最好使用電腦一個小時就休息一下，可到室外散步，或擡頭望天，或向遠處眺望，或進行10-20次伸頸和擴胸練習。如果條件不允許，可以原地做一做提肛運動。
5.保持皮膚清潔
電腦熒光屏表面存在着大量靜電，其積聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉着，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。爲減少輻射，應使辦公室保持通風乾爽，這樣能使那些有害物質儘快排出，在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也可減少輻射，勤洗臉也能防止輻射波對皮膚的刺激。
6.做好保暖工作
互聯網女性從業人員一般在封閉的環境裏，都會有空調，特別是夏天，空調長期開放，一定要做好保暖工作，尤其是愛穿裙子、短褲的女性要特別注意膝關節、肘關節等重要關節部位的保暖工作。女性在月經週期更要注意保暖，可在辦公室準備外套、披肩、小毛毯等保暖物品。
7.合理膳食
平時多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以補充人體內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質，有利於吸收和抵抗放射性物質。由於久坐不動，會造成胃腸蠕動緩慢，容易產生便祕問題，因此應該多吃纖維素含量豐富的食品，多吃粗糧。
最後別忘了，使用電腦後，一定要洗手。鍵盤上面附着着很多細菌和病毒，也會給人帶來傷害。如果是在家中進行電腦操作，也應儘量參照以上原則，並使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。
