頭髮上頭屑多是什麼原因呢?頭屑問題往往會使個人形象大打折扣,那麼頭皮屑應該怎樣做纔能有效去除呢?首先我們應該瞭解下導致頭皮屑多的原因有哪些。
頭皮真菌滋生
在正常情況下,自然代謝的頭皮屑並不容易覺察,但是如果頭皮新陳代謝過快或細胞成熟過程不完全時,就會使角質堆積。此時,以頭皮死細胞維生的糠秕孢子菌大量繁殖,造成角質剝落,雪花般的頭皮屑也就產生了。
最常見的是感染橢圓形皮糠秕孢子菌,這種菌嗜食皮脂,而且還會產生分泌物進一步刺激皮脂的分泌,並加快表皮細胞的成熟和更替速度。皮脂越多,它的繁殖就越快,惡性循環,頭皮屑多就成了很自然的事情。這種頭皮屑大塊大塊的、發白、發灰,上面有層層相疊的片狀鱗屑,頭髮根處有時還會被粘成一簇一簇的。
油脂分泌過多
頭皮分泌過多的皮脂,與塵埃等物混雜在一起,久而久之,幹掉後就形成了頭皮屑。
皮脂是頭皮屑一個良好的培養基,頭髮不乾淨,油脂過多,是頭皮屑產生的最得天獨厚的環境,也是細菌、真菌生長的溫牀。這種頭皮屑呈白色小點狀,很多,很小,頭皮發癢,頭髮乾燥。皮脂分泌過多的原因有很多,例如:
1、精神壓力大
精神處在緊張狀態,受情感困擾,或用腦過度、睡眠不足、過於疲勞都會使人身心處於壓力之中,而壓力也是頭皮屑產生的重要原因。
2、內分泌失調
頭皮屑的產生也有可能受體內荷爾蒙分泌變化的影響,如青春期女性在經期前後等有可能令您受頭皮屑的困撓。
3、飲食不規律、經常飲酒
食用刺激性的食物也可能會導致頭皮屑增加,如油炸類食品,這類食品味道不錯,但這也剛好對了糠秕孢子菌的味口,糠秕孢子菌生長旺盛,頭屑當然也會增多了。
4、營養素缺乏
許多人因爲胃腸功能障礙或者偏食等原因,導致營養不均衡,使體內維生素A、B6、B2缺乏。
5、頭髮護理不當
如頭時洗髮液沒有沖洗乾淨、用一些脫脂力過強的劣質洗髮液或者其他劣質美髮產品、過度染髮及燙髮、經常用藥物、搔抓、拉扯刺激頭皮。
皮膚病患者
對於有些患溼疹、牛皮癬等皮膚病的人,頭髮上也比較容易產生頭皮屑,而且這種頭皮屑與一般細小的頭皮屑不同,它是一大塊一大塊的。如果您有類似的情況的話就要小心,檢查一下看是否有了某些皮膚病。
季節變化
春秋換季時節,氣溫忽冷忽熱,環境乾燥程度等因素也會令頭皮屑增多。
去頭屑的方法:
1、藥物治療
必要時可加用內服藥物進行輔助治療,另外配合一些外用藥物,外用藥物一般在洗頭後使用,倒入手心少許,然後塗抹在剛洗過的頭髮上,按摩5分鐘後洗淨。
2、注意飲食
少吃鹽,多吃綠色的青菜、水果等富含鹼性的食物,促使血液保持新鮮,以減少頭皮屑。
不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物,不要喝酒抽菸,因爲這些食物都會刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑。
少吃甜食,因爲甜食屬於酸性,頭髮屬於鹼性,所以甜食吃多了會影響體內酸鹼平衡,應多吃一些含鹼性多、清熱去毒的食物,例如海帶、紫菜.、鮮奶、豆類、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。
3、保持良好的生活習慣
首先睡眠要充足,成年人每天應睡夠8個小時。此外,不能讓自己太累,經常放鬆下精神。其次,經常鍛鍊身體,增加體抗力。
4、保護頭皮
洗頭時應注意,不要抓撓頭皮。
用溫水洗頭,水不能過熱或過涼。水溫過熱會刺激頭油分泌,過冷會使毛孔收縮,不能清洗乾淨發內的污垢。一般情況下1周洗1次,必要時3~4天洗1次。
洗頭膏不要直接放到頭髮上,應放在手上搓出泡沫之後,再塗抹於頭髮上。洗頭時輕輕按摩頭皮,促進血液循環,另外可以再洗頭後用一些護髮劑。
洗完頭之後一定要用清水沖洗乾淨,不要留有洗髮劑。
每天早、晚梳頭2~3次,能促進頭皮的血液循環,增加頭髮的營養,有利於頭髮的生長,減少頭皮上皮細胞發生角化。
5、選擇去屑洗髮露
市面上的洗髮露有很多種,根據自己的頭皮特色,可以選擇專門去頭屑的。不要買雜牌的產品,質量沒有保障。
用酸性洗髮液洗髮以保護頭皮,不宜使用鹼性過強的肥皂,因爲鹼性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化,產生頭皮屑。可以使用硫磺藥皂或洗髮膏洗頭。
6、心情愉快
不要有壓力,適當減少腦力勞動,抑鬱、煩躁、壓力大、用腦過度都會使大腦過度集中,增加頭皮神經的負擔,從而使頭油、頭屑增加。所以要及時給自己減壓,合理用腦,做到腦力勞動和體力勞動相結合。頭皮屑多了也不要急躁,慢慢的從改變生活習慣入手,逐漸的消滅頭屑。
有效去除頭屑的偏方
中藥
取桂枝、防風、甘草各12克,水煎半臉盆藥汁,待藥汁溫度在30℃左右時洗頭,每次15分鐘,每天洗1—2次;
洋蔥
將一個搗爛的洋蔥頭用乾淨的紗布包好,用它反覆揉擦頭皮,使洋蔥汁滲入其間,待24小時之後,再用溫水洗頭,既可止頭癢又能去屑。
啤酒
先用啤酒將頭髮打溼,15分鐘後用水沖洗,再用洗髮露洗淨。每天2次,3天爲一個療程。兩三個療程後頭皮屑會明顯減少。
推薦去頭皮屑食譜:
蔬菜粥
原料:菠菜50克、大米50克。
做法:將菠菜洗淨,焯去澀味,切段備用。再將白米淘淨,放入鍋內,加上適量的水熬至米熟湯稠,再將菠菜放入粥內,繼續熬至粥成。空腹時服用,每日一次。
適應症:適用於血虛風燥型頭皮屑增多。
綠豆薏米湯
材料:薏米200克、綠豆50克。
做法:將薏米泡軟、煮熟,再加上綠豆煮熟。空腹時服用,每日一次。
適應症:適用於溼熱內蘊型頭皮屑增多。