【香蕉怎麼吃降血壓】香蕉降血壓的做法

香蕉怎麼吃降血壓：生吃香蕉

香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。且香蕉中有一種能抑制升高血壓的物質——血管緊張素轉化酶抑制物質。生吃香蕉可以最大程度的保留香蕉的營養，且食用方便。

小貼士：香蕉雖好，每天只能吃2個，多了既不吸收又有點浪費。

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香蕉怎麼吃降血壓：香蕉牛奶

除去鉀以外，另外一個降血壓的離子就是鈣，所以香蕉跟富含鈣質的牛奶同食，可以起到很好的降血壓的效果。

材料：香蕉，牛奶，煉乳。

做法：

1、將香蕉掰成小塊，和牛奶一起放入攪拌杯裏。

2、再加入適量的煉乳，用料理機充分將它們攪打，用篩網過篩一次即可。

香蕉怎麼吃降血壓：大米香蕉粥

材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。

做法：

1、大米洗淨，放沙鍋內煮粥。

2、將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，並放入蜂蜜，共同煮成粥即可。

小貼士：還可以通便潤腸哦。

香蕉怎麼吃降血壓：牛奶香蕉蒸蛋羹

材料：牛奶，雞蛋，香蕉。

做法：

1、雞蛋磕破於碗中，打散，加入牛奶，充分拌勻。

2、拌好的蛋奶液過濾一下，濾出雜質。

3、香蕉洗淨去皮，切厚片，洗淨後放入蛋奶液中。

4、鍋中水開，將裝有蛋奶液的碗放入，大火蒸5分鐘即可。

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香蕉皮怎麼吃降血壓：烤香蕉

材料：香蕉。

做法：將香蕉連皮放在火上烤，烤熟即可。

小貼士：烤香蕉還可以改善痤瘡和便祕哦。