黑木耳有極佳的降壓作用，一般是通過改善血管來間接降壓，有“血管清道夫”的美譽，無副作用，極爲適合高血壓患者食用。那麼，木耳怎麼吃降血壓呢?
怎麼吃木耳降血壓：黑木耳桑葚豬肝粥
材料：黑木耳30克，桑葚15克，豬肝75克，粳米100克，精鹽適量。
做法：
1、黑木耳泡發、洗淨、去蒂、撕成小瓣備用;桑葚洗淨、去雜質備用;豬肝洗淨、切成薄片備用。
2、粳米淘洗乾淨，放入鍋內，加水大火燒沸，再加入豬肝、桑葚。
3、煮熟後加入黑木耳、精鹽。
用法：早晨食用，每日1次。
小貼士：
1、此做法還有助於補肝腎、益陰氣哦。
2、黑木耳不能泡發太久，熱開水泡3、4個小時即可，最長不能超過8個小時，否則黑木耳會變質產生生物毒素，嚴重可致死。
怎麼吃木耳降血壓：黑木耳荸薺羹
材料：黑木耳100克，荸薺150克，醬油，白糖，植物油，鮮湯，澱粉。
做法：
1、將黑木耳去雜，洗淨，瀝水後切片備用;荸薺洗淨，去皮後用刀拍碎備用。
2、炒鍋內放植物油燒至七成熱，將黑木耳片、荸薺下鍋煸炒。
3、加入醬油、白糖、鮮湯，燒沸後用澱粉勾芡即成。
用法：佐餐食用。
小貼士：還有明目的功效哦。
怎麼吃木耳降血壓：木耳紅棗冰糖飲
材料：黑木耳30克，紅棗15個，紅糖10克。
做法：
1、黑木耳泡發、洗淨、去蒂、撕成小瓣備用;紅棗用溫開水泡發，洗淨去核備用。
2、將紅棗放入沙鍋，加水大火煮沸後加黑木耳，改用小火煨煮1小時。
3、待黑木耳煨爛、湯汁黏稠時調入紅糖。
用法：早晚分服。
小貼士：還有滋陰養血的作用哦。
怎麼吃木耳降血壓：木耳燉雞湯
材料：木耳25g，豆腐200g，鹽，雞湯1碗。
做法：
1、黑木耳泡發洗淨備用;豆腐切片備用。
2、將黑木耳和豆腐加入雞湯中，放鹽燉10分鐘即可。
怎麼吃木耳降血壓：木耳冰糖水
材料：黑木耳，冰糖。
做法：將黑木耳洗淨，以清水泡透，然後加冰糖清蒸1-2小時即可。
小貼士：還可以治療動脈硬化哦。
怎麼吃木耳降血壓：木耳炒芹菜
材料：芹菜200克，木耳30克，杜仲10克，蔥，姜，蒜，鹽。
做法：
1、木耳洗淨，撕成小朵備用;芹菜洗淨，切段備用;杜仲磨粉備用。
2、將鍋燒熱，放入蔥、姜、蒜爆香，然後放入芹菜、木耳、杜仲粉及鹽炒熟即可。
怎麼吃木耳降血壓：涼拌木耳
材料：黑木耳一把，紅黃辣椒各半個，蒜半頭，香菜少許，辣椒油，白醋，陳醋，鹽，白糖，雞精，香油。
做法：
1、將黑木耳用開水泡發，洗淨備用;香菜切段備用，紅黃辣椒切絲備用，大蒜做成蒜泥備用。
2、將木耳，香菜段，紅黃椒絲，蒜泥倒入一個大碗中，調入白醋，陳醋，鹽，白糖，雞精，辣椒油和香油，攪拌均勻即可。
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