脾虛如何調理?脾臟是人體最重要的淋巴器官，一旦脾臟出現了問題，就會影響身體健康，比如脾虛，會引起氣血虧虛、脾虛生溼、氣滯等嚴重的後果，應該儘早的調理治療。那麼，脾虛如何調理?脾虛怎麼調理呢?
飲食調理
脾虛最好是通過飲食來調理，應該養成良好的飲食習慣，多吃健脾養胃的食物。
1、一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃;另外飲食應該適量，可少食多餐，不要暴飲暴食。
2、飲食要清淡，要以富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物爲主，避免吃過於油膩、生冷、刺激性的食物。可以烹飪爲湯、粥、羹、膏等形式食用。
3、多吃補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
服用藥物
中醫上，脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛，不同類型服用的藥物也不同。
脾胃氣虛：症狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯後脹滿，大便溏瀉，面色萎黃，可服用參苓白朮散和香砂養胃丸來調養。
脾陽虛：主要表現爲胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀，可服用附子理中丸幫助治療。
胃陰虛：主要表現在虛火上炎，口乾、容易飢餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。可服用參梅養胃顆粒來幫助改善病症。
按摩
按摩也可以調理脾虛。
1、按摩足三裏穴
脾虛可以通過按摩足三裏穴來增強脾胃功能。足三裏穴位於兩小腿外側，膝眼下三橫指脛骨外，按摩托此穴位可以加強機體的代謝，促進胃腸的蠕動，從而增強脾胃功能。
具體方法：兩手拇指按壓足三裏穴，左右旋轉按壓30次。
2、按摩三陰交穴
三陰交穴位置：內踝尖上3寸，胚骨後緣處。
具體方法：左手拇指按壓三陰交穴，左右旋按20次，然後用右手按壓左三陰交穴。
3、按揉天樞穴
位置：人體中腹部，肚臍向左右三指寬處。
具體方法：兩手放於腹部兩側，中指按壓天樞穴，按揉30次。
4、揉隱白穴
位置：足大趾末節內側，距趾甲角0.1寸。
具體方法：用左手拇指按壓右足隱白穴，左右旋按20次;然後用右手拇指按壓左足隱白穴。
5、揉陰陵泉穴
位置：小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與足三裏相對(或當脛骨內側髁後下方凹陷處)。
具體方法：雙手扶於雙膝，用拇指按壓陰陵泉穴旋轉揉20次。
6、揉公孫穴
位置：足內側緣，第1跖骨基底的前下方，赤白肉際處。
具體方法：用左手拇指按壓右足的公孫穴，左右旋按20次;然後用右手拇指按壓左足公孫穴。
適當的體育鍛煉
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化，調理脾虛。
注意保暖
脾胃虛弱的患者平時是要注意保暖，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。
建議：日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些薑茶保暖。
保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持着旺盛的新陳代謝。
脾虛食譜推薦
栗子粥
原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;
製作：山藥去皮，紅棗洗淨，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋裏放水，把大米和糯米淘洗乾淨後放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：本品具有健脾補腎的功效。
大棗粥
原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
製作：將粳米、大棗淘洗乾淨，放入鋁鍋內，加水適量先用武火燒開，後移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內。
功效：健脾益氣。適用於脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等症。
