來月經可以吃海帶嗎

來月經可以吃海帶嗎?海帶是我們常吃的海產品，不論是煲湯還是涼拌都非常美味、那來月經可以吃海帶嗎?

來月經可以吃海帶嗎

月經期間可以吃海帶，海帶是海產品富含有碘，還有其他微量元素，女性平時要適當多吃點海帶，對於身體有好處。在月經期間飲食建議清淡，在這個階段建議吃海帶湯較好，同時在整個經期建議多吃蔬菜、湯類、高蛋白食物，這些食物對月經沒有影響。

而辛辣、刺激、活血食物要少吃。同時在經期要注意休息，保持充足的睡眠，這樣可適當緩解月經期間的不適。

海帶的營養價值有什麼

海帶作爲一種海產品除了好吃，營養也是十分突出。營養價值非常豐富，功效非常廣泛。從中醫角度來講，還具有軟堅散結、利水消腫，潤腸通便，化痰止咳的功效。適量的吃一些海帶可以有效的加速身體內水分的代謝，改善水腫現象。而從營養學的角度來講。海帶這種含有大量的碘離子，可以在一定程度上防止甲狀腺腫大。而且其中含有的蛋白質、氨基酸可以有效的增強人體的免疫力，也有一定的安神補腦的作用。

月經期間吃什麼好

經期屬於女性特殊的生理時期，此時在飲食方面有一些限制。女性在經期，飲食方面應該以清淡爲主，可吃些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素，對肉、蛋以及奶類食物也沒有過多限制。

但在經期，辛辣刺激的食物應當少吃，以免對月經造成影響，而寒性的食物以及飲品也應當避免，防止痛經的症狀出現。

經期女性有出血的現象，要避免吃活血的食物，以免經量增多或經期延長，甚至引起貧血。女性在經期時，要注意腹部保暖，避免重體力勞動。還要避免游泳、盆浴以及性行爲，防止生殖道感染。