緩解喉嚨癢的第一種方法，就是保持喉嚨滋潤!例如吃喉糖、多喝水、蜂蜜水或者是利用喉嚨噴霧等，都有助於維持喉嚨溼潤，讓你不再覺得喉嚨癢癢好難受。
或許有的人看到「漱口」會覺得有點疑惑，總覺得漱口與喉嚨癢扯不上關係，不過其實多漱口主要是透過沖洗，將附着於喉嚨上的細菌、病毒或灰塵帶走，而且在漱口的同時，也能讓口中維持溼潤，之後再喝點水，對於緩解喉嚨癢也有不錯的效果。
前面有提過，當室內的空氣過於乾燥時，會讓喉嚨變得又幹又癢，特別是在秋冬季節最容易遇到。這時候不妨開啓加溼器來提升室內溼度，並維持在50%～60%左右較佳。
當我們配戴口罩時，可以防止唿吸中夾帶的水分流失，使口罩的內側溼度提升，潤澤喉嚨黏膜。另外，冬天時戴口罩亦可以預防冷空氣直接刺激到喉嚨，降低感冒或過敏的機率。
原則上照顧喉嚨有3分是靠藥物，7分是靠休養，因此若是短時間內過度使用喉嚨的話，不妨先讓它休息一會兒，暫時不要發出聲音，並搭配溫水潤澤，讓它慢慢恢復。
