第一次用衛生棉條，建議先從小量的細管棉條開始，這樣的棉條直徑相對較小，更容易內置成功。另外，最好選擇光滑的導管式的，更有助於推進。
一般棉條型號分爲L(light)、R(Regular)、S(Super)、S+(Super Plus)，對應衛生巾的長度相當於180mm、240mm、290mm、350mm。新手建議一開始先使用L或R，這兩款的直徑相對小點，使用起來難度較低，也比較不會出現疼痛的情況，也能給自己一個適應期。
衛生棉條塞不進去，主要有三個原因，相對應的解決方法如下：
1、找不到陰道口
很多沒有了解過人體解剖構造的人，都誤以爲女性的尿道跟陰道是同一個通道，但其實是區分的，因此，尿道口跟陰道口也是分開的。女性的陰道口在尿道口的後方，靠近肛門的位置，而且陰道口比尿道口略大一些的。
所以，可以嘗試從後方往前方摸索一下，就跟戴隱形眼鏡一樣，剛開始總是有點困難的，但是爲了美麗，爲了free，一定要嘗試一下!
2、阻力過大
初次使用衛生棉條的時候，太過緊張也會導致其放不進去。
這時候應深呼吸，然後在呼氣的時候推入，可能會好很多。陰道其實不是垂直向下的，而是偏向前方一定角度，因此，我們在放置以及取出衛生棉條的時候，都應該順着該方向，也就是，向前傾斜30°— 45°。
1、品牌
衛生棉條的常見品牌有丹碧絲、高潔絲、倍得適、OB、尤妮佳等，大家可根據自己的中意品牌或心裏價位選擇。
2、棉條類型選擇
棉條主要分爲導管式棉條和指推式棉條兩種。初用者建議選擇使用導管式棉條。因爲導管的表面比較光滑，在置入體內時，比較順滑，再者導管式棉條的棉芯由導管包裹，手指不直接接觸棉條和YD，衛生安全。
