風熱感冒：外感風熱，至內熱。多見於春夏季。
症狀：發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰黏或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。
治療：辛涼解表爲主。
1、西瓜
西瓜是由熱帶傳過來的水果，因爲屬寒性，又被叫做寒瓜。
果實是紅色的，多吃可以利尿，從而達到解暑的作用。如果感覺口渴，吃口西瓜立馬就會有覺得有涼快的感覺。
2、楊桃
楊桃性偏寒涼，果汁充沛，有生津止渴、清火解毒利小便之效。
現代營養學研究發現，楊桃所含的蘋果酸、檸檬酸和草酸等多種有機酸，攝入後能提高胃液的酸度，促進食慾，有助於消食。
3、獼猴桃
獼猴桃可以補充一定的營養物質能夠提高人的抵抗力，幫助對抗風熱感冒。
4、草莓
草莓對風熱感冒能起到生津解暑的作用。夏天感到口乾、或者咽喉疼都可以吃草莓以緩解。
每天只需食用五六顆草莓可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價廉的抗感冒武器。
5、荸薺
中醫認爲，荸薺是寒性食物，有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補充營養，對於發燒初期的病人特別適合。
6、梨
梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發熱口乾、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。
風熱感冒患者，可以用生梨一個，洗淨連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。
7、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質，並能有效地幫助消化吸收。
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的症狀，還可以有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。
8、甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認爲甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現喉嚨疼痛、口乾咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解症狀。
風寒感冒：感染風寒、受涼。多見於秋冬季。
症狀：惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛身痛、一般不伴喉嚨痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白。
治療：辛溫解表。
1、蘋果
具有生津止渴、清熱除煩的功效，適宜風寒感冒出現咽喉乾燥、心煩氣躁症狀者吃。
2、木瓜
木瓜性溫、味酸，入肝、脾經，具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效。
3、芒果
芒果被稱爲“熱帶果王”，營養豐富，並有一定的藥用價值。中醫認爲，芒果味甘酸、性溫，有益胃、止嘔、解渴、利尿之功。鮮芒果所含的芒果柑，有化痰止咳作用。
維生素C對於感冒有很好的療效，而深顏色的水果所含的維生素C較淺色的水果的含量要高，所以像芒果、黃桃等這些深顏色的水果含有的維生素C較多，能夠很好的抵抗感冒病毒的侵入。
4、葡萄
感冒可以吃葡萄，不僅味美可口，而且營養價值很高，成熟的漿果中含糖量高達10%～30%，以葡萄糖爲主，可被人體直接吸收。
還含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，以及多種人體必需氨基酸。
從中醫的角度來說，葡萄性平，味甘酸，無毒，中醫認爲，葡萄可以“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色”。
5、桃子
感冒的人氣弱血虧，吃桃子正是對症之法。
桃有補益氣血、養陰生津的作用。可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。
桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
若感冒伴隨咳嗽嚴重，則可根據咳嗽類型選擇水果。
咳痰：橘子。
乾咳：香蕉、菠蘿、桑椹。
熱咳：枇杷、甘蔗、山竹。
寒咳：柳橙。
