可以吃
碧根果裏面含有非常豐富的營養物質，比起相同重量的糧食來說，裏面含有的熱量也是更多的，可以讓孩子的智力變得更好，也可以讓記憶力變得更強，是很好的保健品與零食，但加工過的碧根果多爲乾貨吃多會上火要注意。
1、補腦益智：
小孩子吃一些碧根果，可以讓大腦功能變得更強，孩子的學習壓力比較大，吃碧根果就能夠緩解用腦過度情況，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，改善腦循環，增強腦力。
2、強壯身體：
碧根果裏面還含有非常豐富的維生素，氨基酸以及豐富的蛋白質，營養價值非常高，每日早晚各吃長壽果數個，可收滋補治療。 碧根果含有豐富的蛋白質，氨基酸，維生素，有很高的營養價值。
3、增強抵抗力：
碧根果中含大量的營養物質，除了上面說到的油脂外還含多種維生素和氨基酸等物質，這些物質可以增強我們的抵抗力，預防多種疾病，着延年益壽的作用，因此碧根果又被稱爲長壽果。
一般人羣均可食用
1、腎虛、肺虛、神經衰弱、氣血不足、癌症患者多食;尤其適合腦力勞動者和青少年。
2、腹瀉、陰虛火旺者;痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰溼重者均不宜食用。
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