隨着人們生活水平的提高，體重超標的人越來越多，從而導致高血糖、高血壓、高血脂這些疾病的發病率也越來越高，而肥胖會給人們帶來很多的健康隱患，還會影響孩子的外貌體觀。所以，父母要關注孩子的體重，幫助他們遠離肥胖。
1.改變飲食習慣
很多孩子喜歡吃垃圾食品，像是肯德基、麥當勞，或是喝可樂、雪碧，這些食物會使得孩子的身體激素分泌不協調，使得孩子的身體橫向發展，變得肥胖，體重超標。因此父母需要在短時間內調節孩子的飲食習慣，將他們吃垃圾食品的次數減少，而多吃科學營養的食物，這樣便可以幫助孩子順利減肥。
2.不要過量進食
孩子還處於長身體的階段，很多父母都認爲孩子需要大量的營養，於是每天都會喂孩子吃大量食物，但是這樣的做法會使得孩子的體重過度增加。所以，在平時要注意不要給孩子攝入太多的食物，只要每天攝入足夠，營養均衡就可以了。
3.減少孩子的零食
小孩子都喜歡吃零食，但是這卻會使得他們的體重飆升，因爲零食中含有很多的糖分、脂肪，會增加孩子的體重。因此父母要減少購買零食的次數及數量，不要讓他們吃那些亂七八糟的食物而丟棄主食，這不但會增加體重，還會導致營養不良，嚴重威脅到孩子的身體健康。
4.經常帶孩子運動
很多孩子一放學就喜歡在家裏玩電腦、看電視，完全不出去走動，這就使得身體上的脂肪囤積，體重只增不減。父母可以每天早晨或者是傍晚的時候帶着孩子出門去跑步，鍛鍊一下身體，或者是定期帶孩子去健身房轉轉，在週末的時候可以讓孩子去學習跳舞，武術等等，這些都可以幫助孩子強身健體，鍛鍊孩子優美的身姿，讓孩子成長得健康漂亮。
