2021年寒假臨近。教育部組織全國綜合防控兒童青少年近視專家宣講團專家提出中小學生和幼兒護眼要訣，引導廣大中小學生和幼兒在寒假期間合理安排學習、生活，科學健康護眼。
2021年寒假臨近，受疫情影響，兒童青少年戶外活動時間可能減少，近距離用眼時間相對增加，近視防控面臨新的壓力。教育部組織全國綜合防控兒童青少年近視專家宣講團專家提出中小學生和幼兒護眼要訣，引導廣大中小學生和幼兒在寒假期間合理安排學習、生活，科學健康護眼。
1.眼鼻口手要管住，嚴防病毒來侵入。
疫情期間爲防止病毒侵入，出門要戴好口罩，尤其要注意手、口衛生，堅持“7步洗手法”，儘量不揉眼睛。
2.體育鍛煉要保證，沐浴陽光不耽誤。
在疫情低風險地區，堅持參加多種形式的戶外活動和體育鍛煉，儘量做到中小學生每天2小時以上，幼兒每天3小時以上。即使居家隔離，也要通過陽臺、窗邊、庭院等儘量多接觸陽光。
3.讀寫姿勢要正確，一尺一拳加一寸。
閱讀書寫時桌椅高度要合適，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。不要躺在牀上或沙發上學習。
4.紙質讀物要選好，字體大小要適當。
紙質閱讀材料的字體不宜過小，材質儘量不要有反光，保證閱讀舒適。
5.採光照明要注意，檯燈位置須關注。
閱讀書寫時要保證充足的光照亮度。光線不足時，可通過檯燈輔助照明，檯燈要擺放在寫字手的對側前方。
6.線上學習要大屏，安全距離把眼護。
儘量避免使用手機進行線上學習，要選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產品，亮度根據環境進行調整。觀看電視或投影儀時，眼睛距離屏幕要3米以上；使用電腦時，眼睛距離屏幕應不少於50釐米。
7.視屏時間要節制，家長一起來督促。
家長要嚴格控制孩子每天觀看電子屏幕的時間，年紀越小視屏時間要越短。視屏時遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘後，要擡頭遠眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。
8.飲食營養要均衡，睡眠時間要充足。
家長要督促孩子保持健康規律的生活方式。每天保證充足睡眠時間，小學生10小時，初中生9小時，高中生8小時。假期飲食要避免暴飲暴食，注意營養均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。
9.視力檢測要重視，健康檔案留記錄。
時時關注自己的眼健康，如有視物模糊等現象及時進行視力檢查，建立自己的視覺健康檔案。即使居家隔離也可通過對數視力表進行自我檢測，做到早發現、早預防、早干預。
10.防控方法要科學，迷信廣告把病誤。
一旦近視，務必到正規的醫療機構就診，進行科學矯正。切不可病急亂投醫，迷信近視可治癒的虛假廣告。
關於兒童近視，家長最關心的那些問題
1.孩子近視可以治癒嗎？近視不可逆轉
近視一旦發生是不可逆轉的。近視導致我們的眼軸變長，眼軸在已經增長的情況下是沒有辦法通過治療或者按摩恢復到健康的狀態。面對近視我們能做的是不再讓眼睛出現病理性的改變，例如黃斑病變、黃斑出血甚至是視網膜裂孔。一旦出現上述病變會嚴重影響兒童的視覺。
2.兒童可以進行激光近視手術治療嗎？
不建議兒童做近視眼手術。因爲未成年人尚處在身體生長髮育的階段，近視度數可能會增長。所以近視眼手術應選擇在18歲以後近視度數相對穩定的階段。
3.孩子一近視就要戴眼鏡？
孩子近視到底要不要佩戴眼鏡？這是由檢查結果來決定的。通過散瞳驗光檢查，顯示爲數據較低或沒有度數，則爲假性近視；如果顯示的數據高，則爲真性近視。如果是假性近視，經過休息或放鬆睫狀肌後，視力就會恢復，因此無需佩戴眼鏡。而且假性近視如果直接佩戴眼鏡，很可能會很快發展成真性近視。
4.孩子近視卻不戴眼鏡，最後會怎樣？
當兒童通過睫狀肌麻痹驗光之後確診爲近視，就要及時 佩戴 眼鏡。如果不佩戴眼鏡，兒童若想要看清楚遠處的某個物體，就要通過自我調節將視網膜前面的焦點移動到視網膜上。長時間自我調節會導致眼部睫狀肌痙攣，加重視力度數。綜上所述，近視且不佩戴眼鏡，纔會讓近視度數越來越高。
5.幾百和幾千的鏡片，差別在哪兒？
幾百和幾千的鏡片，差別在哪兒？挑鏡片、挑鏡框，哪個更重要？
先說鏡片。它存在透光率、折射率、膜層、功能性（防霧、防藍光、漸進片等）等不同，所以價位不等。
再說鏡架。其尺寸和瞳距是否合適、匹配，鏡圈大小、形狀、材質和規格等，都會影響未來配戴的舒適度和矯正效果。
通常，青少年選擇透光率好、防藍光的鏡片爲主。
