孕期飲食能緩解一定的懷孕症狀，做個健康準媽媽。
海帶炒乾絲
配料海帶200克，豆腐乾200克。
製法海帶，水發透，切成絲；豆腐乾，切細絲。炒鍋加油，至
8成熱，先入乾絲翻炒，再入海帶絲，加鹽、水，煮沸10分鐘後，加味精，炒勻，再沸10分鐘，即可食用。
功能和胃健脾，降脂泄濁。本菜脆嫩爽口。海帶，含豐富的碘，
可促使胎兒發育，並有葉綠素、維生素C、昆布素等，能降脂、降壓；豆腐乾，含皁甙、蛋白質、亞油酸等，能防治高血壓。
黃芪粥
配料黃芪15克，粳米150克。
製法將黃芪，煎汁，備用；粳米，洗淘後，放入鍋中，加水熬粥，將成，加入藥汁，使粥稠，即可頻服。
功能益氣健脾，和中化濁。本膳用黃芪，益氣健脾，粳米，和胃安中。兩者相配，而具利水消腫、降蛋白尿等功。可頻服、久服，氣虛者服最佳。
羅布麻塊鴨
配料羅布麻葉30克，鴨肉400克。
製法羅布麻葉，選淨；鴨肉，切塊。將鴨塊在沸水中煮一下，洗去浮沫；羅布麻葉，裝入布袋中，扎口後，與鴨塊同時放鍋中，加鹽、水、味精、黃酒，燉1~2小時，即可食用。
功能平肝降壓，利水消腫。本膳用羅布麻，能平肝祛風，有降壓作用；鴨肉，利水健脾。適於妊娠高血壓者食用。
天麻鵪鶉
配料天麻6克，白蒺藜10克，鉤藤12克，鵪鶉2只。
製法將天麻、白蒺藜、鉤藤，用袋裝好，扎口；鵪鶉，去毛及內雜；先將洗淨鵪鶉用開水煮一沸；再將藥袋與鵪鶉一起放鍋中，加黃酒、水、鹽、醬油，一起煮，待湯水剩3成時，撈去藥袋，加味精、糖，汁稠，食肉，佐餐。
功能熄風潛陽，平肝降壓。本膳用天麻，熄風平肝；蒺藜，和胃降逆；鉤藤，潛陽鎮肝；鵪鶉，補肝腎，添精血。
山藥枸杞黑魚湯
配料淮山藥20克，杞子10克，黑魚250克。
製法淮山藥、枸杞子，選淨；黑魚，去鱗、鰓及內雜，洗淨。先將炒鍋加油，待6成熱，黑魚，稍煎一下，加黃酒、水、姜塊、蔥段，煮沸10分鐘，撈去姜、蔥，加山藥、枸杞子、味精，再煮至魚湯變乳白色，即可。
功能補肝育腎，利水消腫。本膳用山藥、枸杞子，補肝腎；黑魚，利水消腫，健脾補腎。可用於妊娠見足跗腫脹，顏色不華，舌胖，苔薄“子腫”，屬脾腎不足者。
杜仲夏枯海蔘羹
配料杜仲12克，夏枯草12 克，海蔘150克。
製法海蔘，水發，並洗淨，切丁。用鴨湯煮沸，放入海蔘丁；
杜仲、夏枯草，用紗布袋扎口，同沸10分鐘，撈去藥袋；加鹽、味精，再沸10分鐘，撒蔥花、薑末、胡椒，盛入湯盆，即可食用。
功能補腎平肝，消腫利水。本膳用杜仲，補腎濡筋；夏枯草，平肝息風；海蔘，添精髓、補下焦。本菜味鮮美而爽滑，營養豐富，能利溼、消腫、安胎。
