脂肪的供能比在總攝入的20%-30%，而且飽和脂肪酸和膽固醇的攝入量要減少，相應地增加不飽和的脂肪酸，吃富含不飽和脂肪酸的食物，如牛油果，植物油，堅果類食物。有研究顯示增加鈣、鎂、鋅的攝入可以降低妊娠期高血壓…
原標題：【妊娠高血壓】妊娠高血壓的病因、危害和風險
什麼是妊娠高血壓？妊娠期高血壓指的是妊娠和高血壓並存的一組疾病（包括：子癇前期，子癇，慢性高血壓併發子癇前期，妊娠合慢性高血壓），其確定標準爲：至少間隔4小時，2次測得血壓值收縮壓大於等於140mmHg和（或者）舒張壓大於等於90mmHg。它包括妊娠前診斷的高血壓和妊娠20周之前新發生的高血壓，以及妊娠20周後出現的高血壓。
妊高徵的病因目前尚未確定，一般認爲與下列因素有關。
1. 在胚胎髮育的初期，子宮供養胎盤的動脈血管發育不完善
子宮胎盤在發育的時候。由於一些基礎的原因導致的。子宮螺旋小動脈的血管管腔只有正常大小的1/2。從而導致胎盤灌注的血流小，引發子癇前期的症狀。
2. 免疫與遺傳
這一點可以理解爲孕婦的基因，包括懷孕生理狀態，對胎兒進行了免疫的識別，導致於某一些特異性的免疫細胞會攻擊自身的細胞，導致免疫耐受降低，引發子癇前期
3. 血管內膜細胞受損
這也是子癇前期的基本病理之一，它使得擴血管物質，如說一氧化氮，前列環素I2合成減少，同時使得縮血管物質增多，從而引起血管的痙攣，可能還會激活血小板和凝血因子從而導致子癇前期的高凝血狀態。
4. 遺傳的因素
遺傳的方式並不明確，但是是有明顯的家住傾向性的。如果孕婦的家庭成員中曾經出現過此類症狀，需要額外重視。
5. 營養缺乏
有證據表明，低蛋白血，鈣、鎂、硒等微量的缺乏，跟子癇前期的發展是有關的。
由於高血壓損傷的是全身血管內壁，造成動脈小血管痙攣，血壓不受控制可以導致慢性或者急性各個器官的缺血，從而影響全身多個器官的正常功能，危害母體的健康。
對於胎兒，由於胎盤的供血功能收到影響，會引起胎兒生長受限，胎兒窘迫，如果併發胎盤血管破裂可以導致胎盤早剝，嚴重威脅胎兒的生存。
從醫療和血壓監測：積極地配合醫生的藥物治療和監測要求，目前降壓手段都是靠藥物來實現的，醫生對藥物的選擇是嚴謹科學的，目的是爲了守護胎兒和孕婦的健康，遵醫囑服藥，規律的血壓監測是關鍵。
從飲食：第一，控制總能量攝入。
孕期能量攝入過多可導致肥胖，肥胖是妊娠期高血壓疾病的重要影響因素，所以說要保持合理的總攝入量。
第二，控制脂肪的攝入，減少飽和脂肪攝入。
脂肪的供能比在總攝入的20%-30%，而且飽和脂肪酸和膽固醇的攝入量要減少，相應地增加不飽和的脂肪酸，吃富含不飽和脂肪酸的食物，如牛油果，植物油，堅果類食物。
第三，增加優質的蛋白。
由於妊娠高血壓患者會排出蛋白質，導致血清白蛋白降低，久之則會影響胎兒的發育，導致發育遲緩。魚類、禽類、瘦肉、奶、蛋、大豆製品都有豐富的優質蛋白，且脂肪含量低，所以不會大量增加飽和脂肪的攝入，
第四，減少鹽的攝入。
建議患者每天攝入量應該少於五克。醃漬性的食物，比如說鹹菜、鹹肉、鹹蛋、、腐乳等。還要避免加工食物的隱形鹽，還有警惕烘培類食物中的小蘇打。
第五，補充足夠的鈣、鋅、鎂。
有研究顯示增加鈣、鎂、鋅的攝入可以降低妊娠期高血壓的發病率。牛奶以及奶製品中有豐富且易吸收的鈣，是補鈣的良好來源，脫脂和低脂的奶製品爲最佳。豆類、綠葉蔬菜含有鎂；海產品如魚、牡蠣、動物內臟的含鋅豐富是補鋅的好來源，而動物內臟膽固醇高，進食需要適量。
