孕婦腳抽筋多是因爲身體中缺鈣造成的肌肉痙攣，牛奶中含有豐富的鈣質，能夠幫助補充身體所需要的鈣元素，防治腳抽筋，所以孕婦可每天喝一杯牛奶，睡前飲用還能幫助睡眠。
豆腐乾都豆製品中除了含有豐富的蛋白質外，鈣含量也很多，孕婦適量食用可補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆、腿抽筋現象。同時，豆腐乾還含有多種礦物質，都是孕期所需的。
睡覺是腿抽筋除了是缺鈣外，缺鎂也可能導致該症狀。因此，抽筋的孕婦不妨試着多吃一點含鎂的食物，比如紫菜，它的含鎂最高，每100克含460毫克，被譽爲“鎂元素的寶庫”。
香菇素有"山珍之王"之稱，是高蛋白，低脂肪、低碳水化合物，富含維生素和礦質元素的保健食品。它的含鈣量比一般食物高，因此香菇一直被認爲是補鈣、抗佝僂病佳品，孕期腿抽筋的孕婦平時多吃有好處。
香蕉
孕婦腳抽筋還有可能是身體中缺鉀導致的，香蕉中含有豐富的鉀元素，能夠幫助防治肌肉痙攣，孕婦平時可多吃，同時適量食用還能讓人開心，解除憂鬱。
