很多孕媽媽都發現，在懷孕初期有腿抽筋的情況，孕婦爲什麼會抽筋呢？小編今天帶各位孕媽媽來一起揭開陰道“抽筋”的祕密。
其實孕婦之所以容易抽筋，那是因爲這個階段胎兒的骨骼細胞發育加快，肢體慢慢變長，逐漸出現鈣的沉積，骨骼變硬。胎兒就要從孕婦體內攝取大量的鈣質，如果此時孕婦鈣質攝入不足，自己骨骼等處的鈣質便會解離，以補充血鈣的不足來供給胎兒。由於鈣離子與骨骼肌的興奮性密切相關，孕婦血鈣低到一定程度便會引起小腿肌肉痙攣。這種情況經常發生在夜間。
沒有出現小腿抽筋也並不代表孕婦不缺鈣。只是因爲爲了胎兒的需要，孕婦體內在進行着鈣質的轉移。這樣的孕婦是潛在鈣缺乏者，並在很大程度上會出現小腿抽筋。此階段的孕婦應注意適當進行室外活動，多接觸日光照射，注意富含鈣、磷食物的攝入；根據需要補充高品質的鈣劑和維生素D。如服用鈣片、魚肝油等，飲食中添加蝦皮，食用鮮蝦時可用油炸後連皮一起吃。平時注意下肢的保暖。
我可以怎樣防止抽筋？
試試下面這些方法：
避免長時間站立，或者腿交叉着坐很長時間。
每天白天定時拉伸你的小腿肌肉，在上牀睡覺前也連續做幾次拉伸。
在坐着，吃飯，看電視的時候，轉動你的腳踝和腳趾。
每天都散佈，除非你的醫生禁止你那麼做。
避免過於疲勞。儘量朝左側睡，使腿部血液循環更暢通。
每天多喝水保證身體不缺水。
臨睡前洗熱水澡幫助緩解肌肉疲勞。
有臨牀資料證明，在每天補充維生素的同時補充鎂，可以幫助一些人緩解抽筋。服用前請諮詢相關人士。
你也許聽說過抽筋是缺鈣的表現，所以補鈣鈣可以緩解。雖然補足鈣質在孕期非常重要，但是沒有確實的證據證明增加鈣質可以幫助緩解孕期抽筋。事實上，在一次精心設計的實驗之後證明，那些補充了多餘鈣質的孕婦，並不比沒有補鈣的人抽筋少。
如果我抽筋了怎麼緩解？
如果你抽筋了，立刻拉伸你的小腿肌肉：伸直你的腿，先從腳跟，然後到腳趾，向身體方向靠。一開始也許還有些痛，但這會立刻使劇痛減輕，然後逐漸疼痛消失。
你可以按摩抽筋部位的肌肉，或者用一個裝了熱水的瓶子放在抽筋部位。起來走幾步也可以幫助減輕症狀。
