蛤蜊，又名蛤，有花蛤、文蛤等種類，肉質鮮美，有的孕媽媽很喜歡吃，可是又聽說吃蛤蜊容易拉肚子，於是就疑問了，到底孕婦可不可以吃呢?
孕婦可以吃蛤蜊嗎?
答案是：可以吃，但是也有一些飲食禁忌需要注意。
孕婦吃蛤蜊的好處
蛤蜊是高蛋白、高礦物質、高鐵、少脂肪的貝類食物，也是孕媽媽補鋅的好食材。
強健骨骼
蛤蜊中富含鈣、磷，可以強健孕媽媽的骨骼，也有利於胎寶寶骨骼的生長。
預防貧血
蛤蜊中鐵元素也比較豐富，孕媽媽吃，可以補鐵，預防妊娠期缺鐵性貧血，使臉色紅潤，有光澤。充足的鐵質供給，也有利於胎寶寶身體的生長，並且會出生儲備鐵質。
穩定情緒，保護肝臟
蛤蜊中含有牛磺酸，可以幫助膽汁合成，有助於膽固醇代謝，還能維持神經細胞膜的電位平衡，能抗痙攣、抑制焦慮。
充足的牛磺酸供給，還可以強化孕媽媽的肝功能，有利於身體健康。
孕婦吃蛤蜊的注意事項
1、不要與寒涼食物同食。
蛤蜊性寒，最好避免與西瓜、梨、田螺等寒涼食物一起食用。
2、脾胃虛寒的孕媽媽不宜多吃蛤蜊。
3、蛤蜊烹煮前，在淡鹽水中浸約1小時，讓它自動吐出泥沙。
浸泡時間不宜過長，否則，原來新鮮的蛤蜊反而可能會被其中腐壞了的所污染。
4、食用新鮮，並且熟透的蛤蜊。
海鮮屬於高蛋白食物，腐壞很快，要注意挑選食用新鮮的蛤蜊。
另外，一定要確保熟透，如果孕媽媽食用了沒有完全煮熟的蛤蜊，容易導致腸道細菌感染，出現腹痛、拉肚子的情況。
