孕期爲了胎兒的健康發育需要補充的營養素很多，那麼孕期補充營養素需要注意什麼嗎？孕期如何補充營養素最好？一起來看看吧！
胎兒的肺部、其他一些器官還沒有發育完善，胎兒此的舌頭上了長出了很多味蕾，並能起到一定的作用。胎兒發育了人87天了，距離降生還有93天，其頭臀長達341mm，體重達到858g。準媽媽要遵聽醫囑，避免補充營養素超量，也不要見其他準媽媽補充營養素，自己也跟着亂補。
孕期如何補充營養素？孕產專家：參考2個原則，6個標準
很快就要進入陽春三月，萬物復甦，迎春花和柳芽已經打起了頭陣，對於懷孕的準媽媽來說，體質不同，需要服用不同營養素，很多準媽媽或許會碰上這樣的事情，去做產檢結果沒有什麼異常指標，但是，卻有胸悶頭暈的症狀。可馨育兒說，醫生或建議準媽媽服用營養素補充劑。什麼樣的準媽媽才需要補充營養素製劑呢？在補充這些營養素的時候有什麼禁忌嗎？
孕媽服用營養素有差別
營養素補充製劑分爲2大類，一種是對一種維生素或者礦物質的單劑營養素，另一種是補充2種或2種以上維生素、礦物質的複合劑營養素。
準媽媽避免盲目口服營養素，正確的做法是，在醫院檢查出身體缺乏哪種維生素或礦物質，再進行精準補充營養素。準媽媽若在日常飲食中沒有挑食、偏食的習慣，也無不適症狀，確保膳食營養，就無必要再去選擇營養素補充劑。
孕產專家：參考2個原則，6個標準
準媽媽需要了解的是，對營養的補充並不是盲目的，需要遵循“全面”和“足量”兩個原則，並非越多越好。
如果準媽媽對補充營養素的量把握不準的，孕產專家給出每日攝入量可參考一下。
1、準媽媽每日要補充蛋白質爲80-90g，而動物性、豆類蛋白需要佔比40-50%，尤其到了孕晚期，母子更是需要優質的蛋白質攝入，是否有充足的補充，關係到產後母乳的質量。
2、準媽媽每天對脂肪的需求量爲60-70g。
3、攝入鈣的量不宜超過2000mg/d，最好控制在1000-1200mg/d最佳。
4、攝入鐵的量不宜超出60mg/d，維持在28mg/d爲宜。
5、攝入鋅的量不可多於35mg/d，最好維持在20mg/d。
6、攝入維生素的量不宜超過1000mg，維持在130mg左右最佳。
補充營養素的參考，你記住了嗎？不過在此提醒準媽媽，每個人體質不同，對各種營養素的需求量也有很大出入，最好在醫生的指導下進行補充，避免盲目進補，有些營養素補多缺少都不好，反而會對機體帶來傷害。準媽媽一定切記！
