首先在我的字典裏沒有“進補”二字。什麼冬令進補、立秋進補等等都是我自己也從沒有做過的事情。
“進補”透着濃濃的中藥的氣息。
“進補”從字面上看是進食有益身體的食物。但在大多數人的概念裏，進補雖然是和吃有關，但吃的不是營養學的營養，而是中醫意義上的“氣”。
很多人在秋冬季節開始進補，不是像冬眠的動物一樣爲冬季貯存更多的營養，而是在食物中加入一些中草藥。這些中草藥到底對人體有什麼作用，提供什麼樣的營養，這是值得懷疑的事情。
人的一生中任何時間、任何年齡、任何情況都不需要用中藥進補。在一年當中任何季節也都不需要中藥進補。而女性在月經後也不存在進補的事情。
女性的月經畢竟是出血。女人每個月都要定期出血，而每一滴血都應該是寶貴的，就這麼平白無故丟失了，難道不應該補一補？
是的，人的每一滴血都是寶貴的，女人的血液一樣寶貴。血液中有我們進食後吸收的葡萄糖、脂肪酸、氨基酸，有肝臟合成的蛋白質。血液中有擔負着運輸氧氣的紅細胞，有負責免疫的白細胞，也有負責血液凝固的血小板等凝血抗凝血系統。月經血中也一樣有這些成分。每一次出血後，這些成分都需要進行補充。
但補充血液的成分不需要靠我們傳統意義上的進補。
月經量正常的飲食
月經量正常時，每月丟失經血約80-150ml。這些血液以及血液內的成分可以在正常飲食下很快的恢復。當然，因爲女性每月的月經，女性的平均血紅蛋白含量低於男性，但也依然會保持在正常範圍內。
月經量正常只需要正常的飲食。
月經量過多的飲食和治療
如果是長期的慢性月經過多。會表現爲慢性的缺鐵性的貧血。平時的飲食中要增加含鐵豐富的食物，如紅色的肉、蛋黃等，當然僅僅增加這些食物依然不能改變貧血狀態時，需要服用鐵劑。
如果是急性月經過多，不僅表現爲失血性貧血，還可能出現失血性休克。如果血紅蛋白低於6g/L，需要輸血。達不到輸血的標準，也需要補充一些液體，以快速補充血漿成分。
無論是急性月經過多，還是慢性月經過多，平時的飲食中要增加蛋白質的攝入。
對於月經過多的人最重要的不是補，不是增加營養，而是改善月經過多的狀態，急性月經過多要快速止血。
要說明的一點，月經過多的人有一大部分人還是挺胖的，所以無論是中醫的補還是現代醫學的增加營養都要慎重。因爲月經多了而吃太多魚肉蛋奶，可能會變得更胖，而更胖對月經問題反而不利。
