懷孕期間需要補充的營養，孕期需要特別補充營養嗎；鈣質是孕媽媽懷孕期間最爲需要的營養之一，因爲只有攝取了充足的鈣質，胎兒的骨骼才能健康的發育，胎兒才能更好的成長。但是我們都知......
本站早教欄目爲您提供“懷孕期間需要補充的營養與孕期需要特別補充營養嗎”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。
鈣質是孕媽媽懷孕期間最爲需要的營養之一，因爲只有攝取了充足的鈣質，胎兒的骨骼才能健康的發育，胎兒才能更好的成長。但是我們都知道，鈣質只是孕媽媽在孕期期間需要補充的營養之一，所以孕媽媽也要補充其他的營養，那麼胎兒健康的成長髮育，那麼除了鈣質，孕媽媽還要補什麼呢？
一、補鐵
孕媽媽自從懷孕之後，她們的血液量明顯的增加了，所以爲了防止產生缺鐵性貧血，孕媽媽需要補充充足的鐵元素。而且，如果孕媽媽缺鐵的話容易生病，因爲缺鐵導致孕媽媽免疫力下降，甚至造成早產的發生。
所以孕媽媽一定要補充充足的鐵質，那麼孕媽媽每天需要攝取多少含量的鐵呢？一般而言，孕媽媽需要攝取27毫克或者以上的鐵。爲了獲取充足的鐵，孕媽媽也可以吃一些含有豐富鐵元素的食物，比如動物肝臟等。動物肝臟不僅有着豐富的鐵，而且也含有豐富的維生素，對孕媽媽的身體非常有益處。
二、補充葉酸
女性在發現自己懷孕時，醫生總是叮囑孕媽媽要服用足夠的葉酸。這是爲什麼呢？其實，葉酸是促進胎兒前期發育的必不可少的一種物質，葉酸也屬於維生素，且具有水溶性。葉酸的主要功能就是預防胎兒早產以及胎兒體重過輕，而且葉酸對預防孕媽媽患上先兆子癇也有着一定的功效，除此之外，葉酸對治療貧血也是很有效果的。
醫生指出，孕媽媽每天要攝取大約600微克的葉酸，其中200微克可以從食物中攝取，其餘的的葉酸要通過服用葉酸補充劑才能補充完整。那麼什麼食物中含有較多的葉酸呢？我們日常所食的穀物中就含有一定的葉酸，所以孕媽媽一定要注意自己的飲食，保證膳食營養。
三、補碘
如果人體缺碘很有可能出現甲狀腺腫大的病症，對孩子的中樞神經有着極大的危害，所以補充足夠的碘質是必不可少的。
那麼孕媽媽每天要攝取多少的碘質呢？一般而言在175微克即可，當然孕媽媽也可以食用一些含有豐富碘質的食物，比如是海帶、洋蔥等。
四、補錳
如果孕媽媽缺錳可能造成孩子智力低下，甚至導致胎兒畸形，所以補錳是非常重要的。孕媽媽要注意飲食，可以多吃點水果蔬菜、粗糧等，注意飲食不要太過精細，不要吃太多的肉製品以及乳製品。
爲了孩子的健康，準媽媽一定要攝取足夠的營養，尤其是以上幾種元素，準媽媽一定要多注意哦。
