小何懷孕30周了，她的肚子上已經長出了密密麻麻的妊娠紋，而且顏色都比較深，她有時候洗澡、換衣服的時候看到都覺得有些“噁心”。而且她感覺老公也對她不如之前了，每次看到她的肚子就皺眉。
小何懷孕30周了，她的肚子上已經長出了密密麻麻的妊娠紋，而且顏色都比較深，她有時候洗澡、換衣服的時候看到都覺得有些“噁心”。而且她感覺老公也對她不如之前了，每次看到她的肚子就皺眉。後來她和朋友傾訴她的煩惱，朋友開導她這是正常的，產後就慢慢消失了。小何說，爲何別人懷孕就不長妊娠紋，偏偏我長了這麼多。其實那些不長妊娠紋的孕婦，大多數都是做到了這3點，看看你佔了幾個？
什麼是妊娠紋？
妊娠紋就是指，在懷孕之後，孕婦的腹部、大腿等部位會長出粗細不一、顏色深淺不一的波浪狀紋路。這主要是因爲在孕期，孕婦體內會分泌出較多的糖皮質激素。而這種激素容易使得皮膚的膠原纖維、彈性纖維的脆性增大，再加上孕婦不經常運動，肌肉的力量比較弱，皮膚的彈性比較差。隨着胎兒的發育，子宮不斷增大，腹部難以承受這樣的重量，腹部的纖維被拉斷，所以形成了妊娠紋。
懷孕後如何避免長妊娠紋？
1. 飲食要健康
在孕期，飲食是孕婦最爲關注，也是最爲上心的一方面，因爲胎兒發育的營養都是孕婦從食物中攝取的。孕婦除了要注意飲食的科學、合理搭配，平時也要注意多補充一些膠原纖維，多吃一點高蛋白的食物，這樣也有利於增加皮膚的彈性。但是孕婦要注意，千萬不要以爲補充過量而導致體重增長太多。
2. 堅持運動
很多孕婦都知道孕期堅持運動有很多的好處，但是很少有人知道對預防長妊娠紋很有幫助。因爲在運動的時候，就能夠增加肌肉的力量，提高皮膚的彈性。腹部的皮膚彈性好的話，即使受到逐漸增大的子宮的壓力，也不容易出現彈性纖維斷裂的情況，這樣也就能很好的避免長妊娠紋。
3. 護理皮膚
除了上面說的兩種方法之外，孕婦也要注意平時對皮膚的護理。洗澡的時候注意水溫不宜太高，在洗的時候也要注意輕輕的按摩腹部。洗完之後可以塗抹一些橄欖油進行按摩，這樣也能達到預防妊娠紋的效果。
你在孕期長妊娠紋了嗎？
