如何防止妊娠紋？一般懷孕6個月左右的時候，大部分準媽媽們會出現妊娠紋。而妊娠紋一經形成，如不及時進行有效的治療修復，一生都不會消失，那麼，有效的預防纔是關鍵。
如何防止妊娠紋：適度的按摩
適度的按摩配合妊娠紋防護品可以促進表皮細胞分裂生長，使皮膚緊緻、彈性、不鬆弛。有效改善妊娠期皮膚鬆弛、粗糙等現象。
建議：
新媽咪從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。
做法：
養成沐浴好習慣。沐浴前，點燃香薰，準備一杯熱牛奶，然後用毛巾對腹部、腿部進行揉洗，再將牛奶塗在肚皮上，用雙手從裏向外揉。
十幾分鍾後洗淨，再擦上妊娠紋防護品按順時針方向揉十幾分鍾。洗完澡後再塗上纖美緊緻露，以幫助燃燒脂肪，收緊鬆弛肌膚，促進新陳代謝。
如何防止妊娠紋：塗抹橄欖油、精油預防妊娠紋
使用優質橄欖油按摩皮膚也是一些孕婦青睞的方法。
建議：
準媽媽從懷孕3個月開始到生育後3個月內堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。
做法：
按摩的方法是每日取適量橄欖油勻塗抹於腹部、臀部、大腿內側等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經形成，只要勤於按摩可以使細紋不再增加，妊娠紋範圍也不會再擴大。
注意：
最好在洗完澡後使用(因爲是全身血液循環最佳時機)，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩時間約十~十五分鐘左右。
如何防止妊娠紋：控制孕期體重
快速的發胖，可能出現肥胖紋。其實妊娠紋也是一樣，懷孕後腹部和胸部快速增大，肌膚便無法負荷。所以體重不能增加太多。
建議：
孕媽咪體重增加是必然的，但要讓它慢慢地上升，而不是一下子發胖，體重增加的總量控制在10-12公斤之間。這樣可以避免由於體重快速增加而產生妊娠紋。
做法：
孕期合理搭配飲食結構，注意均衡的飲食營養，吃一些富含維生素的水果和蔬菜。保持正常的體重增加。避免攝取過多的甜食及油炸食品。這樣做除了能夠保證營養，還能夠幫助孕媽咪預防妊娠紋的產生。
如何防止妊娠紋：使用妊娠紋防護產品
保溼雖不能阻止妊娠紋的出現，但研究顯示，每天使用具有保溼肌膚的產品，能有效減少妊娠紋的嚴重性。
建議：
在妊娠紋未出現前使用(在易出現妊娠紋的部位塗上並作適當按摩)，會有較好的預防功效，能使皮膚保持足夠彈性，不易撕裂組織。
做法：
從懷孕初期到產後一個月，每天早晚取適量抗妊娠紋乳液塗於腹部、髖部、大腿根部和乳房部位，並用手做圓形按摩，使乳液完全被皮膚吸收，可減少皮膚的張力，增加皮膚表層和真皮層的彈性，讓容易產生妊娠紋的皮膚較爲舒展，可減少妊娠紋的出現。
如何防止妊娠紋：孕期保持適量運動
孕期保持適量運動，如散步、孕婦操、游泳等能活動四肢的舒緩運動，不要追求強度。
建議：
有條件的孕婦可每週抽出一些時間游泳，在水中慢慢活動，可明顯減輕腹部壓力，鍛鍊腰腿部肌肉，還能消耗多餘的熱量，縮短產程。
注意：
懷孕4個月以下或者8個月以上、有陰道出血、腹痛、流產史、死胎史、早產史、妊高症等疾病的孕婦均不適合游泳。
如何防止妊娠紋：妊娠紋的形成原因
1、糖皮質激素
人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。
2、肚子太大
懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。
3、體質因素
如果長期缺乏鍛鍊，或者沒有良好的皮膚護理習慣，可能會造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這樣的準媽媽，更容易出現妊娠紋。
4、妊娠紋的產生有明顯的家族史
妊娠紋的產生有明顯的家族史。如母親有相應表現，其女兒出現妊娠紋的概率也更高。長期參加體育鍛煉的女性， 由於腰與腹部肌肉力量較強、皮膚彈性較好，所以出現妊娠紋的概率降低。
