預防妊娠紋的方法有哪些。妊娠紋是由腹部皮膚拉伸以適應日漸隆起的肚子所造成的自然結果。開始時它們呈紅色條紋，隨後會慢慢變成銀白色。如果你在懷孕時及早行動，就能夠預防及減少妊娠紋的出現。那麼預防妊娠紋的方法有什麼？如何預防妊娠紋？
預防妊娠紋的方法有哪些 吃能滋養肌膚的食物
把對皮膚健康有益的食物納入飲食中可改善皮膚彈性，有助於預防妊娠紋的形成。把下列食物增加到你的日常飲食裏：
富含抗氧化成份的食物幫助滋養及保護皮膚。吃大量的菠菜、藍莓、草莓和其它新鮮蔬果。
含有維生素E的食物保護皮膚細胞膜。吃堅果類、籽類、鱷梨、花椰菜以及芥藍菜葉。
含維生素A的食物修復皮膚組織。吃胡蘿蔔、甘薯、芒果、南瓜屬植物和紅甜椒。含歐米茄-3脂肪酸的食物維持細胞膜健康，並讓肌膚煥發光彩。吃魚、魚肝油、核桃、雞蛋及牡蠣。
預防妊娠紋的方法有哪些 保持身體水分充足
水幫助身體排毒，使皮膚細胞豐滿，從而讓皮膚更健康及從拉伸的應力中迅速恢復。養成這些習慣讓身體獲得大量水分：
每天喝八杯水。如果你無法嚥下那麼多的水，可攜帶一個容納約473毫升水量的瓶子。全天再裝滿四次，總好過分八次把水裝滿玻璃杯。這爲喝足夠的水省了很多麻煩。
喝花草茶。選擇不含咖啡因的茶可幫助身體保持水分，並擺脫每天只喝清水的乏味。
吃含水量高的水果和蔬菜。吃含有大量水分的蔬菜是保持身體水分的另一好方法。吃充滿黃瓜、新鮮燈籠椒和芹菜的色拉。與其吃烘焙的點心，選擇西瓜、草莓、蜜瓜及其它水分含量高的水果作爲點心。
預防妊娠紋的方法有哪些 懷孕期間做運動
運動通過改善血液循環幫助保持肌膚彈性。運動的另一個額外好處是能預防你體重增加太多、太快，從一開始就防患未然。通過以下方法把運動融入日常行程：
進行那些旨在讓身體更輕鬆懷孕的運動。伸展運動、凱格爾訓練以及其它的簡單動作可幫助血液循環，讓你在懷孕期間更舒適。
嘗試孕婦瑜伽和其它低衝擊運動。瑜伽及普拉提運動給你很好的鍛鍊之餘又無需你做出懷孕時可能造成不適的動作。
預防妊娠紋的方法有哪些 進行幹刷皮膚
用一個乾的刷子輕輕去除皮膚角質可改善血液循環，維持肌膚的健康。幹刷皮膚被建議用於減少已經形成的妊娠紋，但也可用作預防方法。
使用由天然纖維製成的幹刷。刷毛應堅挺，但不過於堅硬。
從腳底開始往心臟的方向朝上刷皮膚。專注在可能出現妊娠紋的地方，比如臀部和腹部。刷完後可洗澡，把所欲死皮細胞都洗淨。
切勿幹刷你的胸部，因爲那裏的皮膚比較敏感，可能會被刷子損傷。
預防妊娠紋的方法有哪些 滋潤皮膚
使用潤膚膏滋潤腹部、兩側、後腰、大腿、腳以及可能出現妊娠紋的任何地方。尋常乳液不能滲透皮膚到足夠深的部位來保持水分，因此選擇專爲孕婦而制的產品，或選擇天然油。
生物油、可可油、杏仁油、牛油樹脂及小麥胚油均是懷孕期間滋潤皮膚的受歡迎且有效選擇。從綿羊用於保持羊毛柔順的油脂提煉而成的純羊毛脂也非常有用。
在早晨洗澡後及晚上滋潤你的皮膚。如果你發現皮膚被拉伸的部位發癢，這是該部位需要更多潤膚膏的訊號。
預防妊娠紋的方法有哪些 產後維持良好日常習慣
1.繼續吃能滋養皮膚的食物。生下小孩後不要停止吃新鮮蔬果、堅果類、魚和鱷梨。產後一段時期是確保皮膚繼續得到所需維生素來自我更新及從拉伸應力中恢復的最佳時間。
2.增加運動。現在寶寶生下來了，你不再受制於懷孕也可安全進行的運動。每週進行4或5次的運動，專注在以下範圍：
力量訓練。塑造強健的肌肉有助於讓皮膚緊實。嘗試舉重，與健身教練一起討論找出最適合你的運動。
有氧運動。游泳、跑步和騎自行車都能保持健康的血液循環，幫助皮膚恢復原形。
3.治療妊娠紋。如果你最終還是有一些妊娠紋，在它們剛出現時就治療。在腹部、腰部兩側及紅色條紋出現的任何地方塗抹含有乙醇酸的妊娠紋藥膏。
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