材料:木瓜、酸奶。
做法:木瓜去皮去核切成小塊,然後將木瓜、酸奶都放入碗中,拌勻即可。
功效:木瓜的常見的豐胸食物,它與酸奶配合使用,酸奶中的乳酸能讓木瓜的豐胸作用發揮的更好。
酒釀蛋
材料:醪糟3大匙、雞蛋1個、清水適量、紅糖適量。
做法:滾水中加入紅糖、生薑,然後打進雞蛋,跟着熄火。然後將蛋與湯盛入碗中,放入酒釀即可食用。
功效:酒釀中含有醣化酵素,這種物質可以說是天然的荷爾蒙,而營養完全的蛋也是熱量來源。女性在月經來前早晚吃一碗,不僅能補充能量,還能增加荷爾蒙,是極佳的豐胸食物。
雞爪花生湯
材料:10只雞爪、50克花生米、 20克紹酒、10克蔥花、5克薑片、3克精鹽、1克味精,雞油適量。
做法:將斬去尖的雞爪,洗淨,加紹酒、薑片及清水,中火熬煮15分鐘後加入花生米,下鹽調味,再用中火熬製40分鐘後,加入蔥和味精,淋上雞油,最後用高火熬2分鐘即可。
功效:花生雞爪湯融合了花生的高蛋白和雞爪豐富的膠原蛋白質,能夠起到明顯的豐胸效果。
雙膠糖水
材料:鹿膠、龜膠、紅糖、水。
做法:將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘,最後放入紅糖並均勻攪拌即可飲用。
功效:鹿膠和龜膠是滋補功效極好的中藥藥材,雖然味道或許並不大好,但是是豐胸的好食材。
1、含鈣食物
從生理期的前三天時間開始,女性應該儘量的多吃一些含鈣的食物,因爲鈣質同樣可以刺激荷爾蒙的分泌從而達到豐胸的功效。
2、堅果類食物
這些食物都含有大量的卵磷脂,且不少還含有豐富的蛋白質,這兩種物質都是具有良好豐胸效果,所以經期還應適量吃一些種子、堅果類食物。
3、維他命羣食物
研究發現含有維他命a的食物有利於激素的分泌,能幫助乳房的發育,所以女性生理期時也可多吃這類食物,常見的食物有花椰菜、甘藍菜、葵花子油等。
維他命b食物有助於激素的合成,從而讓胸部進行二次發育,常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。