月子裏可以吃什麼水果?月子對於女性來說是非常重要的，做的好的話可以調養身體，以後的身體會更健康。而要做好月子，飲食是很關鍵的一點，有很多需要注意的事項，比如吃水果。那麼，月子裏能吃什麼水果呢?
蘋果
蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，具有生津、解暑、開胃的功效，可促進消化和腸壁蠕動，減少便祕。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。
另外，蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
橘子
橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產後，產婦的子宮內膜有較大的創面，出血較多。這時候吃些橘子，將有助於防止產後繼續出血。
另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用，產婦坐月子的時候，適當的吃橘子，能夠通過乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進 嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。
木瓜
木瓜有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。
山楂
山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量爲諸果之冠，能夠生津止渴、散淤活血，幫助惡露排除，減輕腹痛。
再者，山楂還有開胃促消化的作用。產婦生寶寶後過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，這時候適當的吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化。
另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。
紅棗
紅棗中含有大量、全面的維生素，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的媽媽食用。
另外，紅棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需要的礦物質，同時也是哺乳媽媽自身最需要的元素。
除此之外，紅棗有補血功效，是防治產後骨質疏鬆和貧血的好食品。紅棗是水果中最好的補藥，其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，新媽咪產後食用香蕉，通便補血，心情舒暢安靜，甚至疼痛感有所下降。
除此之外，香蕉含有豐富的鐵質，產婦乳汁中鐵質多了，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
桂圓
桂圓又叫“龍眼”，是營養極其豐富的一種水果。中醫認爲，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，爲補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
桃子
桃子是月子期最佳水果之一，因爲它可以保護肺部，潤腸通便，滋養女性身體，幫助排便
注意：桃子雖然好，但新媽媽每天要控制食用數量，每天只可進食1-2個，否則會引起腹脹，反而會帶來不適。
獼猴桃
獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖腹產女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。
注意：獼猴桃屬於涼性的水果，月子期間的新媽媽應先用開水燙一燙再食用，且不能食用過多，以1個爲宜。
坐月子吃水果注意事項
1、飯後或兩餐間食用
產後女性的腸胃功能還未完全恢復，爲了避免消化道負擔過重，吃水果的時間最好是在飯後或兩餐間。
2、注意清潔
月子期間的飲食要格外小心，吃水果時一定要注意水果的清潔，要用消毒液洗淨或削去果皮再吃，以防細菌侵入引起腹瀉。
3、不要吃太涼的水果
剛從冰箱拿出啦的水果要在室溫下放一會兒再吃，還可以將水果切成小塊，用開水燙一下再吃，這樣，既消毒又去涼。
4、寒涼性水果少吃
剛生完寶寶的女性身子虛弱，脾胃還不能承受住寒涼性過大的水果，因此西瓜和梨等寒涼性水果絕不能吃太多。
5、燙一下再吃
爲了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
6、食用適量
月子期間不管吃什麼水果都要適量，過量的話也會出現不良影響。這點很重要!!
月子期間水果食譜推薦
奶香蘋果餅
食材：雞蛋，麪粉，水果，白糖，牛奶，黑芝麻。
步驟：
(1)將雞蛋打入碗裏，倒進牛奶，撒入白糖。
(2)將麪粉也小心地倒入碗裏，並不斷攪拌，直到麪糊變稀，沒有顆粒。
(3)用刀將蘋果切成薄片，並將其擱進水裏泡一會。
(4)加入平底鍋，將麪糊輕輕地倒進，並慢慢轉動平底鍋，形成圓餅。
(5)將蘋果片放在餅內，並放入少許黑芝麻。
(6)開小火，直至圓餅熟透後取出食用。
香蕉羹
食材：香蕉、藕粉、牛奶、白糖。
做法：
1、把香蕉剝去皮，用刀切成小片
2、藕粉用少許清水調好待用
3、將牛奶倒入鋁鍋內，兌入少量清水，置火上燒開
4、然後加入香蕉片，白糖，待再燒開後
5、將調好的藕粉徐徐倒入鍋內攪勻，開鍋後離火冷卻即成。
