獼猴桃維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統，對於剖宮產術後恢復有利。因其性冷，食用前應用熱水燙溫。每日一個爲宜。
榴蓮味甘性熱，盛產東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此爲補品。榴蓮性熱，不易消化，多吃易上火，與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖宮產易有小腸粘連的產婦謹食。
蘋果味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進大腦發育，增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富的纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便祕。
木瓜中含有木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜爲乳瓜。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。
哺乳期媽媽常食橄欖，可使寶寶更聰明。
橄欖有清熱解毒、生津止渴之效。橄欖營養豐富，果肉內含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質，產婦可適當食用。但要注意的是，黑橄欖最好不要吃，並且要吃新鮮的，如果是蜜餞的話，要少吃。
葡萄味甘酸，性平，有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾後，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品。新媽媽產後失血過多，可以以葡萄作爲補血聖品。
菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效;富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於新媽媽產後恢復。
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，新媽媽會有很大一部分時間在臥牀休息，這樣胃腸蠕動就較差，因此，常常發生便祕。另外，新媽媽產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要材料之一。所以便祕和需補血的新媽媽可以多吃香蕉。需要注意的是，中醫上講，香蕉屬於甘寒食品，不宜吃得太多，以半條爲宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸、能夠生津止渴、散瘀活血。新媽媽生孩子後過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、翻臉減少。如果適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量，有利於身體康復和母乳餵養。另外，山楂有散瘀活血的作用，能夠幫助惡露排出，減輕腹痛。
紅棗中含豐富的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認爲，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用，尤其是適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的新媽媽食用。其味道香甜、吃法多種多樣，即可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
產褥期飲食需忌寒涼生冷。爲避免維生素的流失，建議加熱後食用水果。每日水果攝取量約150克即可。多選用性平、溫性類水果，如蘋果、桃等，忌吃涼性水果，如西瓜、梨等。
