好友發了一條微信給我，說自己最近很想吃些開胃的水果，本來這是一件很平常的事，但是因爲她正處於坐月子的時期，所以家裏的老人們一直嘮叨水果生冷，千萬不能吃。
好友發了一條微信給我，說自己最近很想吃些開胃的水果，本來這是一件很平常的事，但是因爲她正處於坐月子的時期，所以家裏的老人們一直嘮叨水果生冷，千萬不能吃。提倡科學坐月子的她，有點不相信這樣的說法，於是，她像我求助了。其實月子裏，新媽媽是可以吃水果的，只不過吃水果也有規矩。
對於新媽媽來說，月子裏需要遵守許多的規矩，而月子期間，不能吃生冷食物這個知識，更是深入人心。但是不少新媽媽都表示,月子裏真的很嘴饞該怎麼辦。產後如果真的想吃水果應該怎麼辦呢?
專家提醒：產後水果幫助大
在傳統觀念裏，認爲月子裏，生冷的食物不能食用，水果也被列入了“黑名單”，但是根據產後的身體恢復，水果反而對產婦身體健康有幫助。產婦身體恢復和乳汁分泌離不開維生素和礦物質，尤其是維生素C，對於身體又止血和促進傷口癒合的作用。
而產後新媽咪容易出現便祕，排便困難的現象，蔬菜和水果中所含的膳食纖維，可以幫助促進腸胃蠕動，對於產後通便有很大的幫助。在產後吃水果，還可以幫助促進食慾，提高乳汁營養，讓寶寶的腸道更健康。
月子裏吃水果，這些是首選
產後吃水果是沒有什麼特殊禁忌，但是要講究“適量”，而且要根據個人身體現象來說，所以坐月子期間，要吃水果，推薦這些：
香蕉——香蕉含有大量的纖維素和鐵，具有通便補血的效果，在月子期間，產婦長時間臥牀，再加上生產時消耗體力過多，腸胃功能會比較差，容易發生便祕的可能。另外，產後失血量大，鐵質可以幫助補充鐵，對造血功能有很大幫助，所以產後吃香蕉是可以的，如果是本身身體比較寒涼的體質，要根據身體的恢復程度來決定，產後的2-3天內，不宜食用。
橘子——橘子含有豐富的維生素C，可以幫助增強血管壁的彈性和韌性，可以防止出血，產後子宮出現大面積的創面，橘子可以助於產後止血，另外，橘核和橘絡有通乳作用。
山楂——山楂裏含有大量的山楂酸、檸檬酸，有生津止渴、散瘀活血的功效，產後媽媽身體虛弱，食慾不振，適量的山楂可以幫助開胃，能夠幫助消化，利於身體恢復和母乳餵養，而且山楂還能幫助惡露排出，減輕產後宮縮腹痛。
桂圓——也被叫做龍眼，這是含有豐富營養的水果，中醫認爲，桂圓性平，味甜，有補血益脾的功效，產後虛弱的媽媽，可以適當選擇吃新鮮的桂圓或者是桂圓肉，幫助補脾胃。
蘋果——蘋果內含有豐富的維生素、果膠、礦物質，具有開胃、解暑的功效，可以幫助腸胃蠕動和消化，幫助減輕便祕，產後產婦腹瀉，也可以選擇蘋果，而且蘋果對一些患有妊娠高血壓、糖尿病、肝功能不良的產婦的產後恢復有極大幫助。
