坐月子期是可以吃豌豆的，豌豆中含有大量的優質蛋白，能夠提到產後媽咪們的機體抗病能力和康復能力。同時萬壽中所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質，具有抗菌消炎的功效，對於產後媽咪們的身體恢復也是很有益處的。
豌豆中還含有豐富的賴氨酸，可以刺激胃蛋白酶與胃酸的分泌，提高胃液分泌功效，起到增進食慾的作用，月子期間的媽咪們如果食慾不佳的話可適當吃一些豌豆緩解一下。
除了豌豆之外，產婦們也可以多吃一下像豆漿、豆腐之類的豆制食品，這些豆制食品中含有豐富的鈣質，同時還有助於促進乳汁分泌。
1、增強機體免疫力：豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。
2、防癌治癌：豌豆中富含胡蘿蔔素，食用後可防止人體致癌物質的合成，從而減少癌細胞的形成，降低人體癌症的發病率。
3、通利大腸：豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。
4、促進骨骼發育：豌豆蛋白質含量豐富，包括人體所必需的各種氨基酸，經常食用能促進生長髮育，尤宜兒童食用。
豌豆胡蘿蔔雞蛋羹
準備材料：豌豆、胡蘿蔔、雞蛋、溫水、鹽、玉米油。
做法：
1、胡蘿蔔叉細絲，豌豆清洗乾淨，備用。
2、先把雞蛋攪拌好，然後加入胡蘿蔔再拌勻。
3、把豌豆倒在裏面，加溫水、鹽、玉米油，就可以上鍋蒸10分鐘即可。
胡蘿蔔豌豆牛肉粒
準備材料：牛肉100克，胡蘿蔔1根，豌豆50克，油、蔥薑蒜、澱粉、料酒、胡椒粉、雞精、鹽適量。
做法：
1、將牛肉切成小丁，用料酒、胡椒粉、澱粉抓勻醃製15分鐘。
2、豌豆洗淨，胡蘿蔔洗淨切丁，焯水。
3、蔥薑蒜洗淨切末。
4、熱鍋冷油放牛肉劃散變色出鍋。
5、油鍋略煸切碎的蔥薑蒜，放入豌豆胡蘿蔔翻炒1分鐘。
6、放牛肉粒爆炒1分鐘放鹽和雞精調味，勾入水澱粉即可。
營養小貼士：
牛肉中含有的鐵和維生素B12有助於豌豆中葉酸的吸收，比單獨吃豌豆葉酸的吸收率要好。而牛肉和胡蘿蔔同食則可提高身體抗病能力與康復能力。
