豆豉是中國傳統特色發酵豆製品調味料，食用可以開胃，很多人都非常喜歡吃。那麼，產婦坐月子能吃豆豉嗎?產婦坐月子不能吃什麼呢?
坐月子能吃豆豉嗎
坐月子慎吃豆豉。
豆豉是發酵豆製品調味料，並沒有醃製食品的危害，食用可以開胃，烹飪可以去腥，同時，豆豉具有一定的藥理功效，可以治療感冒、頭疼、腹瀉嘔吐等疾病，有一定的營養價值。
但豆豉可能存在加工不衛生的情況，可能含有少量黃麴黴，產婦免疫力低下，如食用到含有黃麴黴的豆豉可能會影響身體健康。且豆豉含鹽較多，一個月以內的寶寶身體更爲脆弱，大量的鹽通過乳汁進入到寶寶體內，會影響到寶寶的身體健康。因此，產婦坐月子應慎食豆豉。
坐月子不宜吃什麼
1、寒涼生冷食物
產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。產後進食生冷或寒涼食物，既不利於脾胃消化吸收，也不利於惡露的排出，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
2、辛辣刺激性食品
產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。
3、酸澀收斂食品
產後淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。
4、忌食過鹹食品
過鹹的食物，如醃製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。如果產後尿多、汗多，可適當攝入鹽分。
5、忌食過硬、不易消化的食物
產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利於產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。
6、加工食物
產後應少吃加工過的食品。比如含有硝酸鹽的香腸，其中可能會含有亞硝胺(是一種致癌物質)，應儘量避免。另外，罐頭、鹹蛋、熏製食物，皆要避免。
坐月子吃什麼好
第1階段：分娩初期，產後1-3天，體力和胃腸道消化功能的恢復。
剛分娩後產婦元氣大傷，體力不濟，特別是剖宮產的產婦，這時需要消化功能的恢復，才能正常進食月子餐，如果這段時期吃的食物不消化，如大塊的肉類、油膩的菜都會引起肚子脹氣，反而會影響到胃口，不利於體力恢復和泌乳。這個時期點飲食重點應該是容易消化的半流質和軟食。
第2階段：產後4-10天，補虛養血、通乳。
過了分娩初期，媽媽的體力和胃口逐漸恢復，乳汁分泌開始增多，乳房的充血期雖已過去，但很多媽媽的乳腺管並不通暢，如果出現乳腺炎則會影響產後恢復，這個時期飲食的重點在於增加營養的同時選擇通經絡的食物，一方面可以排出體內多餘的水分，一方面可以使乳腺管通暢。
第3階段：產後11-17天，補氣養血、疏肝、催乳。
產後哺乳影響休息、身體的不適都會影響到產婦的情緒，引起肝氣鬱結，時髦一點的名字就叫產後抑鬱，所以在這個階段應該給產婦疏肝，調節情緒，有助於心情平靜，進而休息好、胃口好、奶水充足。
第4階段：產後18-24天，收縮子宮、腹肌，補腎固腎。
產婦都容易腎氣不足，加上哺乳時姿勢對腰部的影響，最明顯的症狀就是腰痠，而子宮復原最好的辦法就是多哺乳，寶寶的吸吮可以促進子宮收縮、減少產後出血，到了這個階段產婦基本上可以做到純母乳餵養，此階段輔以有提升內臟的食物和補腎的食物。
第5階段：產後24-30天，防衛扶正、補腎固腎。
產婦體質特性是氣血虛，但補血虛的食物會有活血作用，太早補充會使惡露增多，而此階段惡露已基本乾淨，可以補血虛，並促進淤積的惡露排出。
