產後骨盆修復怎麼做？骨盆在孕期一直在承受着重壓，在產後我們的產婦就需要通過一些手段慢慢恢復，這樣才能保證身體的健康。那麼，產後骨盆修復怎麼做？
原標題：產後骨盆修復怎麼做？
女性在經歷大約10個月左右的時間，會順利的生產下寶寶，這時候發現自己的身體變得很臃腫，尤其是骨盆比原來寬了不少，這也讓年輕的女性很是煩惱，想要通過各種方法來快速恢復，那麼產後骨盆修復怎麼做？
1、女性在生完寶寶之後，出現了骨盆的變化，想要合理的修復，就可以在家裏通過簡單的運動來長期的鍛鍊，比如說平躺在牀上，採取雙腿彎曲的狀態，頭和肩部都要緊貼着牀面，雙腿伸直，然後單獨的彎曲一側的膝蓋，交叉的進行循環，每天做夠15分鐘，要堅持做纔可以取得好效果。
2、除此之外還可以採取俯臥的曲膝方式，媽媽把自己的整個身體趴在墊子上面，然後把上身逐漸的擡高，胳膊處於彎曲的狀態，用肘部合理的支撐墊子，雙手自然的撐住自己的下巴，雙腿之間的距離要保持在60釐米左右，然後吸氣來，彎曲左膝蓋，交叉的重複，讓左右兩個膝蓋都能得到合理運動，這種方法對於骨盆恢復效果非常明顯。
3、除了這些運動方式之外，在飲食上面也要非常的正確，不能吃油膩的食物，更不能吃辛辣的東西，在生產完之後，及早的下地運動，但是不要做重的體力勞動，更不能長時間的彎腰和下蹲，要選擇穿上舒適的服裝和平底鞋子。
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