有的寶媽聽說生完寶寶後要做盆底康復，有的則聽說要做盆骨修復。那麼，什麼是盆底康復？什麼又是盆骨修復？看似相似的兩個詞，是同一回事嗎？
關於這個問題
要從骨盆和盆底的解剖說起
1.骨盆▼
骨盆由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨（由髂骨、坐骨及恥骨融合而成）及其關節韌帶（骶髂關節，骶尾關節和恥骨聯合）連接而成。
它位於我們身體的正中，起着承上啓下的作用。
骨盆不只是由骨骼維繫，在骨盆周圍還附着各種肌肉、結締組織、神經和血管。
2.盆底▼
我們說的“盆底康復”中的盆底，通俗來說，指的就是骨盆的底部。
由盆底肌肉羣、結締組織、神經、血管等重要的結構共同構成了複雜的盆底支持系統，它們相互作用和支持，承託並保持子宮、膀胱、直腸等盆腔臟器處於正常位置。
而盆底肌肉羣，顧名思義，就是指盆底的肌肉，它是由多層肌肉組合而成的。
而“盆底肌”，則指的是盆底最內層肌肉，由肛提肌（恥骨直腸肌、恥骨尾骨肌、髂尾肌）和尾骨肌組成的。其中，肛提肌是盆底最重要的支持結構，尾骨肌則負責協助肛提肌封閉骨盆底，承託盆內臟器和固定骶、尾骨位置。
骨盆和盆底的結構發生改變，
會造成怎樣的影響？
我們都知道機體的形態結構與功能是密切相關的，如果結構發生改變，就會容易造成疾病並且給身體帶來損傷。
骨盆：比如，產後骨盆關節發生錯位並且長時間未恢復到平衡狀態，就有可能帶來肌肉神經的損傷，例如恥骨聯合分離，除了會引起疼痛外，還會導致女性性功能和行動障礙等，除此之外，還可能會帶來體態上的改變等等。
盆底：同樣的，產後盆底肌功能發生障礙時，也會出現相應的臨牀症狀，如大小便失禁、陰道鬆弛、子宮脫垂、盆底痛、便祕、性功能障礙等。
骨盆和盆底出現問題
應該怎麼辦？
1.骨盆修復
目前，常見的骨盆修復使用的是骨盆修復儀和骨盆帶，它是通過外部施加的力使骨盆收縮，縮小骨縫，是一種通過物理方法矯正骨盆的方式。
2.盆底康復
事實上，生完寶寶後，盆底功能很難在短時間內恢復到正常水平，這是正常生理現象，一般過3-6個月就會恢復。建議寶媽產後堅持做凱格爾運動，堅持3個月就已經足夠了。
