之前買了豐媚膠囊來吃，當媽的總是很害怕有沒有副作用，再叄跟客服詢問後，網路上查了又查，確定了他們的檢驗後，沒錯他很安全!於是就買了一盒試看看，效果呢?有的～非常認真地吃豐媚吃了二～叄個月，其實一個月就有效果了!我每天早上吃，然後晚上非常非常的認真按摩，沒有一天忘記!另外有償補充一些膠質的食物，像是白木耳，豬皮...等，因爲胸部是膠塬蛋白支撐起來的，不想要下垂胸部一定要吃!我的布袋奶下圍沒奶變，但上圍真的有差唷!
第一點講到的按摩非常非常的重要，但按摩怎麼辦呢?這就來教大家一下幾個非常有效的穴道，上面這幾個穴道每天我會按摩十下，網路上看得，剛好我朋友也因爲要豐胸去了中醫，醫生也是教她這樣按摩的，會有總酸酸的感覺，就代表你按對了!記得要持續按摩～真的能看得出效果!
也可以使用按摩器來按穴道，妳的玉手比較不會痠唷!按摩霜也可以搭配使用，能讓胸部比較有彈性
胸部下垂也是要做提拉運動唷!這樣可以把妳的奶奶拉上來，不會攤成一團在下面～也能利用運動順便胸部附近的肌肉，可以把你的胸部支撐起來～我大概是叄天做一次，動作很簡單，睡前伸展一下就行了，不會花費太多的時間的。
Step1 雙腳併攏站立，雙手握拳放在胸前。
Step2 踮起腳尖，雙手手肘向後擺動，同時胸部向前挺出，縮小腹。唿吸約5次後放下腳尖。踮起腳尖時會影響平衡，所以要避免在地面較滑的地方，如浴室等進行練習。
每回重複10次
健胸操。它是最有效、最經濟的產後胸部保養方法。產後胸部保養可以選擇進行胸部肌肉鍛鍊，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。
多吃膠質高蛋白食物胸部其實就是脂肪和膠塬蛋白組成的，所以妳一定要多選高蛋白食物來吃，給奶奶足夠的養分，來讓奶奶尖尖挺挺的，膠塬蛋白也是非常重要的，像我就會多吃一些山藥、豆漿、牛奶、雞胸肉，膠塬蛋白的話就是豬皮、魚皮、牛筋這些～如果怕肥～可以吃罐裝的!我也是買紐牌這瓶!魚膠塬蛋白，圖給媽咪參考：
穿無鋼圈內衣的目的主要還是爲了舒適，「穿起來沒有束縛感的胸罩，同樣也不會約束你的胸部，」，我們女人的乳房大部份是柔軟的脂肪組織，可以靠着鋼圈胸罩的塑型、布料的支撐來穩定胸部、維持體態，少了這層支持，久了的確有外擴走山的疑慮。所以快斷奶的時候就要開始穿有鋼圈的調整型內衣，像一些推胸背心也可以穿一下，我是穿這種!
其實我在孕期四個月的時候，我媽看到我穿無鋼圈胸罩就跟我說，「你穿這個以後絕對會傳」媽咪阿!我真的沒辦法啊!我的胸部真的真的很脹，我再穿有鋼圈我就不能唿吸了～但我真的要說，如果妳能穿得住胸罩，還是穿一下比較好～不管是孕期還是哺乳期，但媽咪們還是要依你的舒服度爲主啦!預防胸部下垂呢～還有聽人家說產後如果胖12公斤以內，胸部比較不會下垂。
主要就是常吃高蛋白、膠塬食物，多按摩，多做提拉運動，穿對的內衣這樣～然後差不多餵奶餵到6個月就要穿一般的內衣了!慢慢地恢復身材，洗澡時候不要衝太熱的水，因爲你的胸部皮膚會被衝到沒什麼彈性，然後呢特別不能趴着睡覺，最好取仰臥位，寶寶哭啼的時候不要讓其含着乳頭來止哭，讓寶寶空吮容易令乳房變得鬆弛。
以上就扣除其他外在條件，整個哺乳孕期應該不會垂到哪去，好吧～水水成不了玉山，也讓妳成了小尖山，祝你們也能豐胸防下垂成功!
