哺乳期後胸部下垂怎麼辦。哺乳期後，很多媽媽都加入了豐胸的行列，有的媽媽胸部更是下垂的厲害，完全找不到往日的風采，很是絕望啊，這也是爲什麼那麼多明星不給寶寶餵母乳的原因。沒有關係，小編給媽媽們蒐羅了拯救胸部下垂的方法。一起學起來吧。哪麼產後胸部下垂怎麼辦？胸部下垂有什麼辦法可以調整
哺乳期後胸部下垂怎麼辦 哺乳內衣一定要穿
很多媽媽在哺乳期，都是不穿內衣的，因爲覺得反正娃要喝奶，一撩衣服挺方便，雖然豪邁，但是對胸部確實不怎麼好哦，而且這也是你胸部下垂的一個原因呀。
從孕期開始，就要穿哺乳內衣，爲乳房做好支撐，減少對乳房懸韌帶的壓力。尤其是哺乳期，內衣一定要穿，不要偷懶。
買胸罩的時候要根據自身情況來買，大小要合適，選有鋼託的款式。
哺乳期後胸部下垂怎麼辦 合理搭配營養
營養食譜是產後乳房下垂修復中的一個重要步驟，產婦可以多吃包含維生素的食物，因爲維生素能促進雌激素的分泌，雌激素多的話乳房的形狀會很好看。富含維生素的食物有很多，比如雞蛋、鮮肉、豆製品、蓮藕、花生和芝麻等。
哺乳期後胸部下垂怎麼辦 正確按摩乳房
產後經常按摩乳房可以加快乳房部位的血液循環，也能使雌激素的分泌變多。可以雙手合掌並使手掌相互用力合壓。在合壓的時候乳房兩邊的肌肉會處於緊繃的狀態，保持合壓五秒鐘再放鬆身體，接着再重複保持五分鐘，重複做十次。
哺乳期後胸部下垂怎麼辦 產後豐胸操
想讓下垂的胸部變得豐滿緊實有彈性，那麼不能就缺少不了做產後豐胸操。如果在產後每天都堅持做雙臂上舉和簡單的擴胸運動，那麼胸大肌就能得到有效的鍛鍊，從而是你的胸部變得更加的豐滿、緊實、堅挺和有彈性。
哺乳期後胸部下垂怎麼辦 做適量運動
別想着只做幾次就能見效了，這是一個持久戰，得堅持。運動的目的，就是通過鍛鍊胸肌，增強對乳房的支撐。
1.俯臥撐
雙手的手掌作爲支撐點，雙臂張開，與肩同寬，背部、腰部和臀部呈一條直線，肘部用力，屈臂運動即可。
順產一週(剖腹產兩週)後，就可以在牀上做俯臥撐了。一天幾個，逐漸增加，如果實在做不了，就墊高腳的着力點。
2.豐胸運動
身體平躺仰臥，雙腿自然屈膝，肩腰臀緊貼在地面。雙手各抓一個灌水的礦泉水瓶，展開平放在地，手心向上。舉起礦泉水瓶，伸直在胸前方，堅持3~5秒。
每次15~20組，每週3~5次。也能鍛鍊到胸肌。
哺乳期後胸部下垂怎麼辦 豐胸食療
1、木瓜燉銀耳
材料：木瓜500克，銀耳35克，杏仁適量。
做法：
1.銀耳洗淨，放在清水中浸泡1個小時後，撈出瀝乾水分，撕成小朵備用。
2.接着把木瓜去皮，切開去子後洗淨，切成小塊。
3.把泡好的銀耳放入鍋中，放入杏仁，加入適量的清水，用大火煮沸後改爲小火，煮30分鐘。
4.放入剛纔切好的木瓜塊，加入些許的白糖調味，煮至湯汁黏稠即可。
2、薑汁八瓜魚
材料：八瓜魚500克，青紅椒塊，洋蔥塊各少許。鹽、薑汁。
做法：
1.八瓜魚洗淨，放在盤中備用。
2.鍋內放油燒熱，當油溫六成熱的時候，放入洋蔥塊，青紅椒塊爆香。
3.放入八瓜魚、鹽同炒，八瓜魚將熟時，倒入少許薑汁，炒至八瓜魚熟透，入味即可。
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