餵奶之後乳房下垂怎麼辦？衆所周知，母乳餵養對寶媽與嬰兒都是最好的選擇，那麼，母乳餵養乳房下垂怎麼辦呢？哺乳後乳房下垂怎麼辦呢？？
餵奶之後乳房下垂怎麼辦：護理上
堅持戴胸罩
爲了防止哺乳後胸部下垂，產後媽媽從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼託的款式，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。
減肥先減胸
有些女性面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。哺乳後胸部下垂怎麼辦?鬆弛下垂的一個原因是在哺乳過程中流失了蛋白質，所以，平日的飲食中要配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。對於產後婦女，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急於節食減肥。
餵奶之後乳房下垂怎麼辦：日常上
正確哺乳
對哺乳媽媽而言，美乳的基礎就是擁有正確的哺乳方法。媽媽要保持兩個乳房交替餵奶，當寶寶吃空一隻乳房時，則要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱，同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。
保證胸部營養
準備一百克花生，一百克去核去皮紅棗，一百克黃豆。把花生和黃豆連皮烘乾後，研磨成面，紅棗用刀背拍成泥狀，加入適量清水攪拌均勻。將材料揉成一個個小球后輕壓成餅狀。烤箱先預熱十分鐘後，將餅放入其中以攝氏150度烤15分鐘即可。黃豆中含有大量蛋白質和大豆異黃酮，加上紅棗有補血益氣的功效，雙管齊下，胸部自然能夠輕鬆恢復產前的傲人堅挺。
餵奶之後乳房下垂怎麼辦：方法上 正確鍛鍊方法 乳房下垂非常不好看，也容易讓女人顯示出老態。經常鍛鍊可以有效促進胸部彈性的恢復。每天利用閒暇時間 身體站直，先舉右手，努力上伸，右腳配合向下拉長，堅持這個動作5秒然後換另一側。反覆10次。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，提高胸部曲線。鍛鍊時要穿上運動型內衣。否則，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害，比如本身胸大的人會加速其乳房下垂的速度。 減少寶寶咬墜以下下拉 在餵養寶寶的時候，媽媽們最好是用一個與寶寶平行的位置來餵養寶寶，而不是把寶寶放在乳房的下方，讓寶寶吸奶的時候，會有下拉乳房或者是往下墜的感覺，如果一直維持這樣的動作的話，只會讓哺乳期間乳房下垂嚴重的。 勤加按摩 乳期做胸部按摩的功效是普通時期的3-5倍，此時按摩需要比平時更加謹慎輕微，沿着乳房周圍的肌肉進行緩慢畫圈，然後由下至上將胸部提拉，最後將左右兩側的副乳向內集中按摩。每天堅持按摩10分鐘，不僅能讓胸部供血和產奶更順暢，還能預防胸部疾病和形狀不佳，是媽媽們一定要勤快做的練習。 餵奶之後乳房下垂怎麼辦：飲食上 吃青木瓜 實施方法：用青木瓜燉排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯式。 作用原理：青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。 喝酸奶 實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。 作用原理：酸奶對於因便祕和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。 服用維生素E 實施方法：每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。 作用原理：激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利於激素分泌。
餵奶之後乳房下垂怎麼辦：手術上 乳房下垂懸吊術 針對重度下垂的乳房，實施乳房下垂懸吊手術。乳房下垂懸吊術通過設計雙環形切口，將適量的乳腺組織重塑成半球形，將乳腺組織向上提緊，並固定在胸大肌筋膜上，對於胸部扁小者，可考慮在進行下垂矯正時進行假體隆胸，以恢復乳房的飽滿度。 乳房下垂矯正術 乳房下垂矯正術能夠有效解決乳房下垂的問題，這種方法能夠改善女性的乳房下垂問題。乳房下垂嚴重影響我們的整體美感，最重要的是令愛美者非常的難過沒有自信，而且還會影響到愛美者的身體健康。選擇乳房下垂矯正術，一切問題都能夠解決。給你塑造出一個完美的挺拔的胸部。在進行手術前，醫生會根據手術者的身體情況，包括體形、身高等等來制定出一份最合適的手術方案。 健康小提示 哺乳後胸部下垂嚴重影響到了形體美，對於愛美的女性確實是一個不小的打擊。不少愛美的產後媽媽急於豐胸而盲目採取一些不靠譜的方法，如木瓜豐胸、在淘寶購買一些所謂的豐胸精油等，甚至不惜鋌而走險去做隆胸手術，結果非但沒能豐胸成功，反而在花費大量精力和金錢的同時傷害了自己的身體，其實掌握正確的預防措施選對正確的恢復方法餵奶後胸部下垂根本不用愁。
